膝がねじれると、緊張や重傷を負う可能性があります。 を決定することが重要です 痛み/傷害とそれに応じた治療法を設計する。 >>記事へ：ひざのねじれ–何が役に立ちますか？
痛くても 膝のくぼみ 起きたとき、いつ ストレッチング またはいつ ジョギング。 この記事では、理学療法からの適切なエクササイズを見つけるでしょう。 >>記事へ： 痛み 膝のくぼみに 膝のくぼみ でクランチ 膝関節 多くの動きや状況で発生します。
例えば、階段を上るとき、起き上がるとき、手術後など。損傷を防ぐために、強化と可動性のための運動が利用可能です。 >>記事へ：ひざを砕く
