靱帯 ストレッチング (syn. 靭帯の緊張) 膝の激しい動きによって引き起こされます 膝関節 通常の範囲を超えて、内側と外側の靭帯の両方に影響を与える可能性があります。 それは最も一般的なもののXNUMXつです スポーツ傷害 そして、例えば、膝の突然の回転運動によって引き起こされる可能性があります。
への移行 引き裂かれた靭帯 または捻挫はしばしば流動的であるため、常に明確に区別することはできません。 しかし、靭帯が伸ばされると関節は安定したままですが、裂けると通常不安定になります。 できる限り早い治癒を実現するために、 膝関節 関節の靭帯を保護するために、早期に安定させる必要があります。
靭帯の原因 ストレッチング 多様です。 ほとんどの場合、極端な動きが靭帯の原因です。 ストレッチング ひざに。 極端な動きのために、靭帯の自然な動きの範囲を超えています。
これらの状況はスポーツ中によく発生するため、靭帯のストレッチは最も一般的なスポーツ障害です。 靭帯の伸張は、方向の急速な変化や対戦相手との接触を伴うスポーツで特に頻繁に発生します。 これらには特に次のようなものがあります。 ただし、靭帯の緊張は、外部からの激しい過度の伸張によっても引き起こされる可能性があります。 膝関節 スポーツ中に片側から。
- サッカー
- バスケットボール
- スカッシュ
- バドミントン
最も一般的な 靭帯の伸展の症状 痛み と腫れ。 は 痛み 影響を受けた関節が動かされるとき、特に深刻です。 とは対照的に 引き裂かれた靭帯、腫れはしばしば軽度です。
膝関節の損傷を受けた靭帯は断裂していないため、関節は安定して弾力性を保ちます。 痛み. 歩いたり立ったりすることはまだ可能ですが、常に痛みがないわけではありません。 また、膝の靭帯を伸ばせば怪我をしないため、通常は内出血（血腫）はありません。 血 船.
したがって、血腫は、血腫を血腫と区別するためのさらなる基準です。 引き裂かれた靭帯. 膝の靭帯が伸びる主な症状は痛みです。 さらに、 膝の腫れ も発生する可能性があります。
ただし、両方の症状は、たとえば靭帯の損傷よりも深刻ではありません。 腫れはわずかで、完全に消失することもあります。 これは、靭帯が伸ばされ、靭帯の断裂がない場合、周囲の組織が損傷しないか、またはほとんど損傷しないという事実によるものです。 血 船、断裂した靭帯の場合のように。
したがって、靭帯が伸ばされても、挫傷 (血腫) は発生しません。 腫れがある場合は、通常、膝を冷やして保護するとすぐに下がります。 診断は通常、最初に、関節が安定しているかどうか、および外圧による痛みがないかどうかを確認します。
さらに、医師は、 打撲傷 開発しました; これは靭帯損傷の兆候です。 関節の腫れだけがある場合、膝関節は安定しており、 打撲傷 発症した場合、これらは靭帯断裂の存在の明確な兆候です。 膝関節の安定性を臨床的にチェックするために、引き出しテストを行うことができます。
これにより、膝関節の十字靭帯が損傷していないかどうかを判断できます。 ポップアップテストは、膝関節の内側または外側の靭帯が損傷しているかどうかを判断するために使用できます。 膝関節は圧力に抗して外側と内側に動きます。
無傷の靭帯は、この動きを厳しく制限します。 靭帯が損傷すると、膝関節が正常な可動範囲を超えて外側または内側に移動する可能性があります。 これらの臨床検査により、医師は怪我の程度についての情報を得ることができます。
ただし、損傷により筋肉が反射板によってより強く緊張されるため、正確な診断は困難な場合があります。つまり、靭帯を常に最終的に検査できるとは限りません。 膝の靭帯のストレッチは、 超音波 または膝のMRI。 検査官が靭帯が伸ばされていると確信している場合、 超音波 または膝のMRIは必要ありません。
靭帯の部分的な断裂や断裂した靭帯への移行は流動的であるため、画像検査が役立つことがよくあります。 – 事故の経過の説明
- その症状と
- 臨床検査
事故発生直後、 PECHルール 開始する必要があります。 「PECH」の個々の文字は、靭帯ストレッチ後の XNUMX つの最も重要な初期対策の頭文字を表しています。いずれにしても、靭帯へのさらなる損傷を防ぐために、スポーツ活動は直ちに中断する必要があります。
一方で、膝関節を冷やすと痛みが和らぎ、関節の腫れを防ぎます。 圧迫包帯（圧迫）も腫れの増加を防ぎます。 より多くのティッシュが供給されるので 血 冷却後にリフレクターを通過すると、圧縮せずに膨張が増加します。
膝関節を持ち上げることは、膝関節の重度の腫れを抑える働きもあります。 原則として、靭帯の拡張は、後で関節と靭帯を固定することによって排他的に治療されるべきではありません. 原則として、靭帯を機能的に安定させることが重要です。
これにより、伸ばされた靭帯が緩和されますが、関節はまだ限られた範囲内で動かすことができます。 ストレッチ スプリントは、伸ばされた膝の靭帯を治療するために使用されます。 包帯や 石膏 スリーブ (「チューター」) は、この目的に使用できます。
これは、 大腿 足首 関節を形成し、膝を伸ばした位置に保ちます。 これにより、膝関節の過度の動きを防ぎ、損傷した靭帯を保護および緩和しますが、他の靭帯や筋肉の動きは厳しく制限されません。 靭帯が損傷していないため、靭帯伸展後も安定しているため、膝関節に負荷をかけ続けることができます。
ただし、痛みはあってはなりません。 靭帯が非常に伸ばされている場合は、6～8週間の休息期間が必要になることがあります。 その後、痛みがなくなったら、再びゆっくりと負荷を上げていきます。
靭帯はずっと無傷だったので、治癒後に制限なしにスポーツを再開することができます。 膝の靭帯損傷の治療は、それぞれのケースに合わせて個別に行われます。 – 休憩
- 氷
- 圧縮
- ハイキャンプ
サポート包帯に加えて、いわゆるテープもあります。
テープは伸縮性があり、粘着性のゴムバンドで、縦方向にのみ伸縮します。 したがって、それらは膝と伸ばされた靭帯を安定させます。 テープは肌に直接貼り付けられます。
これは、理学療法士または整形外科医が行うか、自分でテープを貼り付けることができます。 ケガの状態によって、テープの貼り方が異なります。 膝自体にテープを貼る場合は、必ず膝の周りに貼ってください。 膝蓋骨 そしてそれを乗り越えません。
あなたは上から始めます 膝蓋骨 膝関節を曲げた状態。 次に、テープは膝を越えて少しぴんと張って下に引っ張られ、 膝蓋骨. 次に、膝頭の反対側も同じ方法で処理されます。
さらに安定させるために、テープの端を互いの上に置くか、小さなクロス テープを貼ることができます。 テープは安定しますが、場合によっては膝の靭帯の伸びによる痛みを和らげることもできますが、本格的な治療に代わるものではありません。 したがって、テープを使用する前に、それが本当に膝の靭帯のストレッチであり、靭帯の損傷などではないかどうかを医師に確認してもらう必要があります。
テープを貼ってもまだ痛みがある場合は、 脚 しばらくの間、靭帯の伸張を完全に治癒させます。 原則として、単純な靭帯のストレッチは無害であり、一時的な障害にのみ関連しています。 原則として、損傷を受けた膝関節が痛みを感じない場合、靭帯の伸展は合併症を伴わずに治癒します。
スポーツ活動が数日間中断され、痛みがなくなった場合、その後膝関節に再び完全に負荷をかけることができます。 ただし、靭帯が十分に保護されていない場合、靭帯装置へのさらなる損傷によって膝関節が不安定になる可能性があります。 これにより、膝関節の機能が損なわれ、関節面の負荷が不均一になり、膝関節の早期摩耗が発生します。 軟骨 表面。
早い 関節症 その結果、膝関節に永続的な痛みが生じます。 さらに、損傷した靭帯装置は、以前に健康だった靭帯装置よりもはるかに迅速に再び損傷する可能性があります。 これは、膝関節靭帯の反復的な緊張や断裂につながる可能性があります。
その結果、治癒の可能性はますます悪化し、治療しないと、膝靭帯装置の永続的な不安定性につながる可能性があります。 膝関節の靭帯の伸展は痛みを伴う問題です。 怪我の重症度に応じて、関節に再び完全に負荷がかかるまでの時間は異なります。
靭帯の伸展による痛みは、多くの場合、わずか数日でおさまります。 冷却と膝への負担の軽減は、このプロセスを加速するのに役立ち、1 ～ 2 日後には痛みが目立たなくなります。 ただし、損傷が完全に治癒するまで、膝は 1 ～ 2 週間与える必要があります。
また、これらの数週間は、できるだけ負荷をかけないようにする必要があります。 脚 できるだけ。 の冷却、圧縮および上昇 脚 による PECHルール また、治癒プロセスを加速します。 膝の靭帯が重度に伸びている場合、治癒プロセスにも時間がかかる場合があります。
腫れが完全に治まり、痛みがなくなった場合にのみ、膝に再び負荷をかける必要があります。 XNUMX週間程度痛みがなく、スポーツをしても痛みが再発しない状態であれば、すぐにスポーツ活動を開始できます。 膝の安定性をサポートするために、怪我をしてから数か月後でもサポート バンデージを着用することができます。
これらは、膝関節の不安定性のリスクを軽減し、膝関節症の発症を防ぎます。 関節症. 膝の靭帯の緊張は、必ずしも病気休暇を必要としません。 仕事中に主に座っている人が病気休暇を取れるのは、たとえあったとしても、数日間だけです。
ウェイターや肉体労働など、継続的または立位で行われる仕事の場合、病気休暇の期間は、膝の靭帯伸展の重症度、または怪我の経過によって異なります。 1 ～ 2 週間後、痛みは消失し、ほとんどの患者は制限なく仕事を再開できます。 プロのスポーツ選手は、長期の病気休暇を取ることがよくあります。
患者が時期尚早にスポーツに戻った場合、再び怪我をするリスクが大きすぎます。 フォローアップの怪我は通常、最初の怪我よりも深刻で長く続きます。 さらに、不安定性が進行するリスクもあります。これは、関節の摩耗や損傷を促進し、したがって、 関節症.
膝関節の靭帯のストレッチは、最も一般的なものの XNUMX つです。 スポーツ傷害. これは主に、急激な方向転換や対戦相手との接触を伴うスポーツで発生します。 通常、靭帯の伸展は無害です。
断裂した靭帯との区別は、包帯または伸展する副子によって影響を受けた靭帯を一時的に保護することによって行われます。 靭帯の伸展が激しい場合、最大8週間のスポーツ中断が必要になる場合があります。 痛みがなくなったら、患部の膝関節をゆっくりと再ロードします。
痛みがなければ、新たな怪我のリスクなしに、フル負荷でスポーツ活動を再開することができます。 痛みの下でさらに負荷がかかる場合にのみ、靭帯がさらに損傷し、靭帯が損傷するリスクがあります。 この場合、膝関節の安定性が制限され、後遺症につながる可能性があります。 – 中程度の腫れ
- あざがないこと、および
- 膝関節の既存の安定性
