痛みの信号
ただし、どちらの場合も、 痛み が原因ではありません メニスカス 自体。 メニスカスは 軟骨、付属していない組織 血 船 と神経線維。 したがって、メニスカス自体は送信できません 痛み への信号 脳.
ただし、破れや欠けは 軟骨 周囲の組織を刺激または損傷する可能性があり、したがって、 痛み 信号。 これはしばしば炎症反応または関節滲出液を伴い、その両方が罹患した膝の腫れまたは過熱および発赤を引き起こす可能性があります。 急性 メニスカス 痛みは通常、突然、射撃、刺し傷、または引っ張る痛みの形で発生します。
慢性的な痛みも同様ですが、通常は継続的に発症し、時間の経過とともに強度が増します。 ただし、高度な段階では メニスカス 痛みは状況に依存することが多く、夜に横になっているときや安静時に感じられます。 半月板が気づかれずに裂けたとしても、痛みは、膝に負荷がかかった翌朝など、より長い休息の後にのみ気付くことがよくあります。
多くの場合、これらの痛みは下に感じられます 膝蓋骨、膝が腫れ、可動性が制限される可能性があります。 半月板の痛み 夜間に発生することは、例えば、半月板損傷によって引き起こされます。これにより、半月板組織は、長時間横になっているときに移動し、半月板を圧迫する可能性があります。 関節包。 膝 関節包 多くの人が横断しています 神経、そして刺激は激しい痛みにつながります。
If 半月板の痛み 夜間に発生する場合は、医師による詳細な診断の説明が推奨されます。 夜間を区別する必要があります 半月板の痛み 膝の兆候である可能性があるため、膝のいわゆる朝の変色の痛み 関節症、の摩耗の慢性的なプロセス 軟骨。 朝はひざが硬くて痛みを伴うことがよくありますが、これは日中の動きによって改善します。
医学的説明が推奨されます。 一部のスポーツでは、膝の問題や半月板の痛みのリスクが高くなります。 たとえば、バレーボールなどのジャンプスポーツや、急停止して急旋回するスポーツなどがよくあります。 テニス または半月板領域に痛みを引き起こすスカッシュ。
不適切な靴、不十分なトレーニング、または 太り過ぎ 特に危険にさらされています。 メニスカスと痛みの予防がスポーツで活躍することは非常に重要です。 これは、メニスカスが十分に供給されていないためです 血 そしてによってのみ養われます 滑液 の動きの間に 膝関節.
スポーツの前に十分にウォームアップすることにより、メニスカスは衝撃をよりよく吸収することができます。 さらに、負担をかけるスポーツの正しい投与量 膝関節、 といった ジョギング、をお勧めします。 特に初心者はゆっくりと徐々に増やしていく必要があります。 強い 脚 あらゆる種類のスポーツ活動には筋肉が必要です。これにより、膝のストレスを最大30％軽減し、怪我のリスクを減らすことができます。 スポーツ活動に適した履物は、膝の負荷を軽減できるため、半月板の痛みを効果的に防ぐこともできます。
