古典的なマッサージ療法
抽出時間と マッサージ ギリシャ語の「マセイン」に由来し、「こねる」という意味です。 古典 マッサージ 古代にはすでに知られており、主にアスリートのパフォーマンスを向上させるために使用されていました。 現在、 マッサージ 痛みを伴う筋肉の緊張とその結果を治療するための認識された治療法です 頭痛 およびストレス関連の倦怠感症候群。
さまざまな手動テクニック（ストローク、ニーディング、振動テクニック、タッピング）が使用されますが、これらは肌にさまざまな影響を及ぼします。 結合組織、筋肉と リンパ さまざまな強いタッチ刺激を通して。 効果は刺激です 血 循環、筋肉および心理的 緩和, 痛み 静脈血の軽減と改善と リンパ 排水。 古典的なマッサージ療法は、積極的な運動療法によって賢明に補うことができます。 マッサージの特別な形は
トリガーポイント治療
トリガーポイント（=「筋線維の痛みを伴うマット」）は、局所的な軽度から耐え難いほどの症状を引き起こす可能性のある外接筋硬化です。 痛み、放射性の痛み、こわばり、脱力感、動きの制限。 発汗、めまい、耳鳴りなどの付随する症状も頻繁に発症します。
トリガーポイントは、筋肉の急性または慢性（身体的または精神的）過負荷、関節機能障害、怪我、または 低体温。 アクティブなトリガーポイントは一定の原因となる可能性があります 痛み または剛性、潜在的なトリガーポイントは圧力またはひずみにのみ反応し、遷移は流動的である可能性があります。 検査官は、トリガーポイントが筋肉の局所的な硬化を容易に触知できることを発見します。これは圧力の痛みと強く反応します。
指 圧力はしばしば患者に不随意の回避運動をさせます。 影響を受けた筋肉はまた、痛みを伴う能動的または受動的な伸展に反応します。 ストレッチング エクササイズ。 救済のために、湿熱または低用量の適用 超音波 準備措置としてお勧めします。
トリガーポイントを治療するためにさまざまな方法を使用できます。さまざまな治療技術の効果は、痛みを和らげ、刺激することによるより経済的な運動行動です。 血 循環とトリガーポイントのリラックス。 患者の自己治療は次のようになります。
- セラピストは、プレストレッチング それが不活性化されるまで筋肉。 彼はこれに親指または適切なマッサージスティックを使用できます。 これは、患者のいわゆる「幸福」を引き起こし、それはリラックスした解放感に変わります。
- ディープフリクションマッサージは、筋線維のコース全体にわたるマッサージです。
- トリガーポイントの周りの円形マッサージグリップ
- 筋線維の縦方向の圧力を増加させながら十分なマッサージグリップ
- PIR =ポストアイソメトリック 緩和、患者は伸ばされた位置から影響を受けた筋肉を積極的に緊張させ、約10秒間緊張を保持します。 の中に 緩和 フェーズでは、セラピストは慎重に筋肉をさらに導きます ストレッチング 位置。
- 衝撃波治療
- トリガーポイントの鍼治療
- 特定の薬物の浸潤
- 痛みを引き起こす筋肉のストレスを避けてください
- アクティブな動員運動、ゆっくりとガイドされたストレッチ
- ノルディックウォーキングまたは代替スポーツ
- 湿熱（例：小さな穀物の袋、ホットロール-以下を参照-または湿った暖かい布のパッド）
- テニスボールによるトリガーポイントマッサージ
- カフェイン、ニコチン、アルコールの減少（減少）
