歯ぎしり （歯ぎしり）は、主に睡眠中の夜に発生する無意識のプロセスです。 多くの場合、心理的 ストレス 歯を食いしばる原因です。 最初の症状は、緊張した咀嚼筋である可能性があります。 歯痛 磨耗した咀嚼面や歯のひび割れ エナメル。 歯への（さらなる）損傷を防ぐために、 かみ傷 頻繁に着用する必要があります 歯ぎしり。 緊張した咀嚼筋を緩めるには、 緩和 エクササイズ、マッサージ、熱処理もお勧めです。
歯ぎしりの原因
実際、私たちは毎日約XNUMX時間、つまり何かを食べるときだけ歯を必要とします。 しかし、多くの人がもっと頻繁に歯を噛みます。 特に睡眠中は 歯ぎしり または食いしばりが広まっています。 女性は男性よりもかなり頻繁に影響を受けます。 夜行性の歯ぎしりの原因は通常心理的です ストレス それは夜の間に処理されます：内部の緊張は筋肉に移され、それらは活発になります。 歯を食いしばることによって、体は無意識のうちに怒りと欲求不満を解放しようとします。 に加えて ストレス、咀嚼領域の障害も原因となる可能性があります。 これらには、例えば、高すぎるまたは不適合な詰め物が含まれます 総入れ歯。 同様に、顎関節の機能障害は歯ぎしりを引き起こす可能性があります。
舌圧（舌を食いしばる）。
歯ぎしりに加えて、ストレスはまた、 舌 押す（舌を食いしばる）。 この場合、 舌 の歯に極端に押し付けられています 上顎 または上顎側切歯 下顎。 しかし、患者は特に頻繁に彼らを押す 舌 下前歯に対して。 これにより、歯の位置が変わり、歯が緩む可能性があります。
睡眠中の歯ぎしり
歯ぎしりは広く行われており、ドイツ人のほぼ90％がある時点で歯ぎしりをしています。 挽くのは主に夜に行われるため、影響を受けた人の約10〜20％だけが、自分の歯を挽くことを知っています。 他の人は彼らのパートナーまたは彼らの歯科医によってのみ問題に気づかれます。 私たちの咀嚼筋は本当の力であるため、絶え間ない咀嚼はすぐに歯にその痕跡を残します。 歯ぎしりを示す初期症状は次のとおりです。
- 緊張した咀嚼筋
- 斜めに磨耗した咀嚼面
- エナメル質のひび割れ
- 歯茎出血
- 歯茎の後退
- 舌の端にある歯の跡
最悪の場合、歯の緩みや歯の喪失さえも発生する可能性があります。 長期的には、 炎症 また、顎関節に修復不可能な損傷が発生する可能性があります。 咀嚼筋の強い活動により、 緊張 後ろと 首, 頭痛 視力の問題も起こりうる結果のXNUMXつです。
乳幼児の歯ぎしり
歯ぎしりはどの年齢でも起こり得、赤ちゃんでさえすでに影響を受けている可能性があります。 しかし、彼らの場合、彼らは自分の歯を知っているだけなので、彼らの歯を磨くことはしばしば正常です。 ただし、原則として、すべての 乳歯 ある。 子供や乳児で歯ぎしりが発生した場合、大人と同じようにストレスが原因である可能性があります。 しかし、多くの場合、粉砕の理由は明らかではありません。 子供が日中に歯を磨く場合、通常は無意識であるため、これを子供に指摘する必要があります。 歯ぎしりが続く場合、または歯が痛い場合は、歯科医に相談してください。
歯ぎしりはどうしたらいいですか？
歯ぎしりは、睡眠中に無意識に起こるため、長期間見過ごされがちです。 の時だけ 歯痛 または咀嚼筋の緊張が目立つようになるのは歯科医に相談してください。 苦情は時間とともに自然に消えることがよくありますが、歯科医の診察は常に賢明です。 長く待つと、歯に永久的な損傷を与える危険があります。 したがって、良い時期に歯科医に行く方が良いです。 彼または彼女は最初にあなたの歯を注意深くチェックし、高すぎるまたは不適合な詰め物やクラウンを修正します 総入れ歯。 これはすでに不快感を軽減するかもしれません。 それ以外の場合は、 かみ傷 歯ぎしりを防ぎます。 主に夜間に着用するプラスチック製の副子は、歯が互いに擦れるのを防ぎ、筋肉に均等な負荷をかけます。 これにより、歯へのさらなる損傷を防ぐことができますが、スプリントを着用しても緊張した顎の筋肉が緩むことはありません。 A かみ傷 あなたの歯科医によってあなたのために特別に作られています。 スプリントの費用は通常あなたが負担します 健康 保険。
リラクゼーションエクササイズは、すりつぶしを防ぐのに役立ちます
顎の筋肉へのストレスを軽減するために、患者が一日中繰り返し自分自身を観察することが重要です。 あごの筋肉が緊張していることに気づいたら、意識的にリラックスさせる必要があります。 自由に筋肉を繰り返しリラックスさせることで、徐々にすりつぶす習慣を打ち破ることができます。 の永続的な状態を達成するために 緩和、理学療法の練習も役立ちます。 それらは、咀嚼する筋肉だけでなく、 首、肩、額、こめかみ、またリラックス。 緩和 よりも大幅に低いレベルで種を検出できる方法もあります。（ ヨガ or 自生訓練、マッサージ、熱処理もお勧めです。 これらによって歯ぎしりを軽減できない場合 措置、心理療法士の訪問をお勧めします。
