閉経の開始を遅らせることは可能ですか？ | 更年期

閉経の開始を遅らせることは可能ですか？

の発症に影響を与える可能性 更年期障害 限られています。 いくつかの要因は、開始する傾向に関連していることが知られています 更年期障害 後で。 健康的なライフスタイルは、発症を遅らせる傾向があります 更年期障害.

ある研究によると、緑と黄色の野菜が特に効果的です。 初めての女性でも 月経 非常に若い年齢で、平均してより遅い閉経があります。 同じことが肥満の女性にも当てはまります。

から 脂肪組織 エストロゲンも生成します。 いくつかの妊娠や避妊薬の使用も閉経を遅らせる傾向があります。 もちろん、遺伝学も役割を果たします。 母親の更年期障害が遅れて始まった場合、娘の更年期障害も少し遅れて始まります。 喫煙、一方、原因 更年期 平均してXNUMX年前に開始します。

腹部脂肪はどのように変化しますか？

のホルモンレベルの変化 更年期 多くの身体機能に影響を与えます。 たとえば、エストロゲンレベルが低いと体脂肪の分布も変化します。 過剰なエネルギーはますます脂肪の形で貯蔵されます 腹部.

腹部の脂肪が増加しますが、残念ながら特に悪いと考えられています。 エストロゲンレベルの低下に加えて、腹部脂肪の増加を促進する他の要因があります。 一方では、エネルギー要件は年齢の増加とともに減少し、さらに、身体的に活動性が低下します。

したがって、次のような悪影響を減らすことが重要です。 糖尿病 バランスの取れたライフスタイルに注意を払うための糖尿病または心血管疾患。 専門の医師がこの分野でアドバイスを提供することができます。 閉経中に体重が減りますか？