靭帯が破れた場合の緊急措置
の即時措置による正しい治療 引き裂かれた靭帯 単純なスキーム（PECHスキーム）を使用すると、治癒プロセスに好影響を与え、さらなる損傷を防ぐのに役立ちます。 一時停止EアイスC圧縮H高い位置P =一時停止あらゆる種類のスポーツでのすべての怪我には、以下が適用されます。すぐに運動を停止します。 影響を受ける 足首 関節はすぐに固定する必要があります。
関節は腫れのために非常に敏感であり、 痛み。 怪我の程度は通常、怪我後の最初の数日でのみ明らかになります。 E = Ice氷を直接塗布すると、の治癒過程にプラスの影響を与える可能性があります。 引き裂かれた靭帯.
冷気を加えると、 血 船、出血や腫れの程度を軽減します。 さらに、冷却すると代謝が遅くなり、組織の損傷が減少します。 最後に、風邪には鎮痛効果があります。
ただし、氷が直接皮膚に付着することはありません。これは、冷害を引き起こす可能性があるためです。 常に最初にその領域を布で覆うか、数層の布で包みます 圧縮包帯 その周りに。 次に、冷却パックを装着し、圧縮または弾性包帯で固定します。
冷却時間は、損傷の程度と主観的な幸福感によって異なります。 アイスクリームの忍容性が良ければ、何時間も冷やすことができます。 ただし、冷却効果は深さ数cmにしか達しないため、「深さ効果」は得られません。
冷却が長すぎて持続する場合、治癒プロセスに悪影響を与える可能性があります。 氷がない場合は、冷湿布を問題なく使用できます。 いわゆるアイスパックは、断裂した靭帯の治療にも適しています。
これらは、「緊急時に」冷凍庫に保管できる粘性ゲルが充填されたビニール袋です。 開いた傷がある場合、直接的および間接的な筋肉の適用は禁止されています。 C =圧縮過度の腫れを防ぐために 足首 ジョイント、 圧縮包帯 治療のために氷の後にまたは氷と一緒に適用する必要があります。
ただし、良好を確保するには、適度な圧力のみを適用する必要があります 血 サーキュレーション。 最初の数時間で腫れが増すにつれて、 圧縮包帯 定期的にチェックする必要があります。 足が青みがかった色に変色した場合は、すぐに包帯を外す必要があります。
H =上昇位置負傷者の上昇位置 足首 関節は物理的に促進します 還流 of 血 と腫れ液。 足は最初の48時間以内に完全に上がる必要があります。 腫れが完全に治まるまで、足を定期的に持ち上げる必要があります。 スポーツ健康診断が必要です。 の場合 引き裂かれた靭帯 足首関節、救急外来、整形外科医、またはスポーツ医が最初の寄港地となるはずです。
