演奏時間
A 引き裂かれた筋繊維 特にサッカー、バレエ、または ウェイトトレーニング。 破れた場合 筋線維、名前が示すように、個々の筋線維が破裂します。 この理由は、過度のひずみまたは過度の力である可能性があります。 筋線維 破裂、持続時間も異なります。
筋線維の小さな破裂は繰り返し発生し、ほとんど関連していません 痛み。 患者はわずかな引っ張りまたは短い刺し傷に気付く場合があります 痛み、その後すぐに消えます。 そのような 筋線維 涙の持続時間はかなり短いです。
損傷した筋肉が再生するのにかなり長い時間がかかりますが、 引き裂かれた筋肉 繊維は非常に小さいので、周囲の筋繊維によって補うことができますが、それはまだ無傷であり、患者はどちらも持っていません 痛み 機能上の制限もありません。 ただし、筋線維の破裂が大きい場合は状況が異なります。 この場合、激しい痛みと腫れがあり、多くの場合、損傷部位に出血があります。
この場合、破裂の治癒時間ははるかに長く、とりわけ、それははるかに大きな状況に関連しています。 一般に、破裂した筋線維が完全に治癒するまでの時間は、破裂の局在と重症度に依存すると言えます。 ただし、最も重要なことは、 引き裂かれた筋肉 怪我の直後に十分に繊維を入れ、その後絶対にそれを保護します。
これは、脚だけでなく腕の筋肉にとっても特に困難ですが、治癒過程、したがって損傷の持続期間にとって決定的に重要です。 一般的に、筋線維の破裂は3〜6週間続くと予想されます。 この間、影響を受けた筋肉への負荷はできるだけ少なくする必要があります。
しかし、多くのアスリートは、影響を受けた筋肉をテーピングすることによって破裂の期間を短縮しようとします。 この技術により、テープはある程度筋肉の機能を引き継ぎ、それによりそれをより緩和します。 これは癒しのプロセスをサポートします。
それにもかかわらず、医師によって処方されたスポーツ休暇の期間を守ることが重要であると言わなければなりません。そうしないと、筋線維の新しい破裂が何度も何度もはるかに速く起こり、筋肉が適切に治癒しません。 ほとんどの病気と同様に、 引き裂かれた筋肉 繊維は怪我の重症度に依存します。 ただし、筋線維が破れた場合は、すべてのスポーツ活動を直ちに停止し、休憩することが重要です。
引き裂かれた筋線維の治療は、いわゆるPECHスキームに基づいています。 いわゆる PECHルール の一連の治療ステップの略語です。 応急処置 引き裂かれた筋線維の治療：破壊–氷–圧迫–挙上。 一時停止とは、スポーツ活動を直ちに停止する必要があることを意味します。
次に、影響を受けた筋肉を冷却する必要があります、弾性 圧縮包帯 腫れや負傷した部分の隆起と戦うために適用されます。 しかし、筋線維が破れた場合、直ちに対策を講じた後でも、スポーツ活動を長期間停止しなければならないことは避けられません。 PECHルール。 破裂した筋線維の完全な再生には数週間から数ヶ月かかることがあり、この間にトレーニングの中断を観察する必要があります。
休憩の長さは医師が決定する必要があり、さまざまな要因によって異なります。 負傷した筋肉の治癒過程は、とりわけ、影響を受けた人の年齢と引き裂かれた筋線維の正確な位置に依存します。 スポーツブレイクが観察されず、筋肉の緊張が早すぎると、特定の状況下で結果として損傷が発生する可能性があります。
筋肉組織の石灰化または完全な筋肉の破裂が発生する可能性があります。 原則として、影響を受けた筋肉に急性の愁訴がまだ感じられている限り、休憩を観察する必要があります。 トレーニングの休憩後は、慎重な負荷から始めて、痛みを超えてトレーニングしないようにする必要があります。
たとえば、サイクリングや 水泳 トレーニングのスロースタートに適しています。 一方、速くてぎくしゃくした動きは避ける必要があります（例：サッカー、バレーボール、 テニス）、重傷を負う危険性があるため。 自分の痛みの知覚に応じて、ゆっくりと着実に負荷を増やすことをお勧めします。
痛みが感じられず、痛みから完全に解放されたら、休憩を終えることができます。 この時点でのみ、筋肉は通常のスポーツ活動を再開することが期待できます。 すでに開始された初期治療（スポーツ活動からの中断を含む）は、筋線維破裂療法の中心的な役割を果たしています。さらに、初期治療でさえ、治癒過程の持続時間と持続性の発達に大きな影響を及ぼします二次的損傷。 適切な初期治療が行われない場合、負傷者から筋肉量に出血するリスクがあります 船。 結果として生じる筋肉内の血腫（あざ）は、瘢痕組織の形成を誘発し、したがって自然な動きの過程を妨げ、回復力を大幅に低下させる可能性があります。
