家庭薬の種類
オリーブオイルまたは亜麻仁油や胚芽油などの他の油は、 便秘。 この目的のために、大人は純粋なまたはレモンで希釈されたオリーブオイルのティースプーンまたは大さじを取る必要があります。 の場合 便秘 恒久的であり、オイルは空の朝に定期的に摂取することができます 胃.
バージンオリーブオイルの重要な特徴は、その優れた乳化性であり、腸が 酵素 簡単に分解でき、追加された脂肪をほぼ完全に利用できます。 さらに、オリーブオイルはにプラスの効果があります 胆汁 フロー、したがって、患者に強くお勧めします 胃 問題。 お茶は 便秘特に、適切な便の生産には十分な水分摂取が不可欠であるためです。
液体はお茶や他の飲み物の形で摂取することができます。 センナリーフティーなど、便秘に特に効果があると言われているお茶もあります。 一般的に、果物の定期的な摂取は便秘を打ち消すはずです。
バナナは便秘を引き起こす傾向があるため、この規則の例外です。 アップル サイダー酢 消化効果があると言われているので、コップ一杯の水にリンゴ酢を少し加えてゆっくり飲むといいでしょう。 プルーンは、便秘の最も人気のある家庭薬のXNUMXつです。
それらは数時間水に浸されるべきであり、それから純粋に、または例えば、いくつかのヨーグルトと組み合わせて摂取することができます。 プラムジュースは、腸の活動を刺激するのにも役立ちます。 ノミの種は食物繊維を多く含んでいるため、腫れ剤です。
これは、腸内の水分と結合して便を柔らかくし、腸の活動を刺激することを意味します。 適用のために、約小さじ1杯のオオバコを100mlの水に加える必要があります。 これは、短い浸漬段階の後に吸収することができます。
ただし、オオバコは、ミューズリーやヨーグルトと混合するなどして、浸さずに吸収することもできます。 オオバコなどの腫れ物質では、後で十分に飲むことが非常に重要です。そうしないと、便秘がさらに悪化する可能性があります。 生姜は新陳代謝を刺激すると言われています。
食品に加えたり、お茶として淹れたりすることができます。 これを行うには、塊茎の一部をはがし、それを短冊状に切り、次に熱湯を注ぎますが、沸騰していない水をその上に注ぎ、楽しんでください。 贅沢な食事の後、コーヒーを喜んで楽しむことはできません。
それは消化を刺激します。 したがって、定期的な適度なコーヒーの消費は良いことを保証することができます 排便 規制。 ノミの種と同じことが亜麻仁にも当てはまります。
腸内の水分と結合して腸の活動を促進するため、腫れ剤と見なされます。 小さじ1〜2杯は十分な水と一緒に服用する必要があります。 亜麻仁を使用した後は十分な水分を飲むことが非常に重要です。そうしないと、便秘の症状が増える可能性があります。
乳糖（ラクトース） は、腸内の水分分泌を増加させ、便を柔らかくし、腸の活動を刺激する天然の薬剤です。 小さじ1杯を水に溶かしてゆっくり飲むことができます。 しかし、例えばヨーグルトにも乳糖を与えて、そのように楽しむことができます。
塩水はXNUMXつの理由で便秘を助けます。 一方では、液体の供給は定期的な排便を確実にするために重要です、他方では、水に含まれる塩は腸でより多くの水を引き込みます。 これにより、便が柔らかくなり、排便が容易になります。
ただし、いくつかの欠点もあります。 キー 塩分が多すぎると体に危険を及ぼす可能性があるため、慣れるまでに時間がかかり、投与量は慎重に行う必要があります。 塩水はまた、既知の患者が摂取すべきではありません 高血圧。 小麦ふすまも便秘に効果的に使用できる治療法です。
それは多数の食物繊維を含んでいます。 それは多くの異なる方法で摂取することができます。 液体にかき混ぜたり、ミューズリーに加えたり、自家製パンの材料として使用したりします。
小麦ふすまを使用するときは、一日中十分な水分を飲むことが重要です。 すでに述べたように、十分な水分摂取は腸の活動を刺激するために非常に重要です。 多くの影響を受けた人々は、この刺激が冷たい水よりも暖かい水でうまく機能すると報告しています。
特に腸がやや鈍いときは1-2を飲む メガネ 温水を飲むと便秘を和らげることができます。他の多くの種類の果物と同様に、サクランボは便秘を防ぐ良い方法と考えられています。 ただし、このためには定期的な摂取が必要です。 さくらんぼは、便秘を急激に緩和するのには適していません。 ワイン用ブドウなどのブドウも腸の活動を刺激し、定期的に摂取すれば便秘を防ぎます。 これは他の多くの果物や野菜にも当てはまります。
