学校の休み（パン箱）のために子供に何を食べさせるべきですか？
両親はしばしば学校のために子供たちのお弁当箱を詰めて、それに正確に何が入っているかを自問します。 子供たちがお弁当をいっぱい持って帰宅したり、パンをゴミ箱に捨てたりすることは避けてください。 これを防ぐために、ブレイクパンを組み立てるときは、子供たちが食べ物を好きであることを常に確認する必要があります。これは、お菓子だけを与えることを意味するものではありません。
また、子供も目で食べるので、隣に座っている人の缶の中身がもっと食欲をそそるように見えるので、自分の食べ物は食べられません。 したがって、親は子供が食べるのが好きであるだけでなく、健康で充実している朝食をまとめるべきです。 理想的な朝食は、パンまたはロールの場合、いくつかの部分で構成されます。これは、最良の場合、全粒穀物で構成されているため、より多くのミネラルと ビタミン 白い小麦粉よりも長く、満腹になります。
砂糖の摂取量をできるだけ少なくするために、チーズなどのボリュームのあるトッピングでパンを覆うことをお勧めします。 さらに、子供にはバナナやリンゴなどの果物、またはニンジンやキュウリなどの野菜も与える必要があります。 子供の健康が心配な場合は、ジェリーベイビーやケーキなどのスイーツを包むことは避けてください。 ダイエット.
バランスの取れた健康的な朝食には、水分を十分に摂取することも含まれます。水は良い考えです。 子供が一緒に飲み物を好む場合 キー、両親は彼らに冷たい無糖のフルーツティーを与えることができます。 ソフトドリンクは糖度が高いためお勧めできません。 この時点で、健康についての知識 ダイエット は重要。 この目的のために私たちの記事をお勧めします：
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