妊娠中の毎晩の落ち着きのなさ
夜行性の落ち着きのなさや睡眠障害は、 妊娠。 それは特に最初と最後に向かって役割を果たします 妊娠。 ここでも、トリガー要因を最初に特定し、可能であれば排除する必要があります。
それはとりわけ次のことを意味します：夕食のための軽食と カフェイン 夕方に。 緩和 などの演習 ヨガ 夕方にも役立ちます。 妊娠中の女性では、水分貯留（浮腫）による頻繁なトイレへの訪問も、夜間の落ち着きのなさの原因となります。
日中は定期的に足を上げることがここで役立ちます。 を含む睡眠導入ハーブティーを飲む カノコソウ & ホップ 夕方にも役立ちます。
