登山中のフィンガーテープ
クライミングは、 指 関節 そして指の上の皮膚。 これは、テーピング技術が特に頻繁に使用される場所です。 で実行する必要があるグリップとプルの動き 手首 登山中の指で、特別な保護を行います 指 関節 必要。
登るときに正しいグリップ技術を損なわないように、指先は自由なままでなければなりません。 通常最初の 指 関節 指先の下は登るときにテープで留められます。 多くの場合、テープで留められたストリップの長さはわずか1〜2 cmで、対応するジョイントに巻き付けられます。 これにより、この領域の皮膚がテープで保護されるようになります。また、指でつかんだり引っ張ったりする動作も、障害なく実行できます。 壁を滑るとき、テープは追加の関節と皮膚を保護する効果があります。
カプセルが破裂したり怪我をした場合のテーピング
関節や皮膚の保護対策とは対照的に、 キネシオテープ。 指の関節の領域では、過度の運動や過負荷もカプセルの破裂や裂傷につながる可能性があります。 主にXNUMX本以上の指をひねることによって、突然の涙 関節包 発生しますが、これも非常に痛みを伴う可能性があります。
冷却に加えて、関節の固定は治療にとって特に重要です。 これを確実にするために、 キネシオテープ また、非常に適しています。 この場合、影響を受けたカプセルはで包まれています キネシオテープ 症状が治まるまでその場に留まります。
カプセルの損傷後、テープが取り付けられていても、テープと関節に追加のストレスをかけないことが重要です。 したがって、長期的にテープおよびカプセル装置を保護するために、カプセル損傷の原因となったタイプのスポーツは避ける必要があります。 さらに、関節を冷却することができ、冷却する必要があります。たとえば、キネシオテープに保冷剤を置くことができます。 冷却プロセスはXNUMX日に数回繰り返すことができますが、テープは数日またはXNUMX〜XNUMX週間も関節に残ります。
