以下に示すドイツ栄養学会（DGE）の推奨摂取量（DA-CH基準値）は、正常体重の健康な人々を対象としています。 彼らは病気や回復期の人々の供給について言及していません。 したがって、個々の要件はDGEの推奨事項よりも高くなる可能性があります（たとえば、 ダイエットの消費 覚せい剤、長期投薬など）。
さらに、右側の表に、欧州食品安全機関（EFSA / SCF）の許容上限摂取量（UL）があります。 この値は、すべての供給源（食品および サプリメント）生涯。
推奨摂取量
| ご年齢 | カルシウム | |
| mg /日 | SCFdの許容上限摂取量（mg） | |
| 幼児 | ||
| 0〜4か月未満 | 220 | - - |
| 4〜12か月未満 | 330 | - - |
| 子供達 | ||
| 1歳から4歳未満 | 600 | - - |
| 4歳から7歳未満 | 750 | - - |
| 7歳から10歳未満 | 900 | - - |
| 10歳から13歳未満 | 1.100 | - - |
| 13歳から15歳未満 | 1.200 | - - |
| 青年および成人 | ||
| 15歳から19歳未満 | 1.200 | - - |
| 19歳から25歳未満 | 1.000 | 2.500 |
| 25歳から51歳未満 | 1.000 | 2.500 |
| 51歳から65歳未満 | 1.000 | 2.500 |
| 65歳以上 | 1.000 | 2.500 |
| 妊娠しました | 1.000 | 2.500 |
| スティレンデク | 1.000 | 2.500 |
a推定値
b妊娠中<19歳1,200mg
c乳酸菌<19年1,200mg
d食品科学委員会（SCF）の許容上限摂取量（安全なXNUMX日総摂取量）。
欧州規制の標準化の過程で、有効な推奨1990日摂取基準（RDA）が欧州連合（EU）で発行され、90年に指令496/2008 / EECで栄養表示が義務付けられました。 この指令の更新は2011年に行われました。1169年に、RDA値は規制（EU）No。2011/XNUMXのNRV値（栄養素参照値）に置き換えられました。 NRV値は、 ビタミン, ミネラル & 微量元素 平均的な人は彼らのニーズを満たすために毎日消費する必要があります。
| ミネラル | NRV |
| カルシウム | 800ミリグラム |
注意。 NRVは、最大量と上限を示すものではありません。上記の「許容上限摂取量」（UL）を参照してください。 NRV値は、性別と年齢も考慮していません。上記のドイツ栄養学会（DGE）の推奨事項を参照してください。 V.。
