ビタミン 葉酸、ビタミンB9としても知られ、非常に人気があります。 これは、一貫した適切な供給が 葉酸 出産中および 妊娠 胎児の重度の奇形のリスクを劇的に減らすことができます。 葉酸、によって体内で活性化されます ビタミン B12は、細胞形成と細胞保護に大きく関与しています。
100億個の新しいセル
毎日400マイクログラムの葉酸を追加摂取する出産可能年齢の女性は、高いレベルの責任を示しています。 その間 妊娠、細胞分裂の速度が増加し、最大100億個の新しい細胞が形成されます。 これにより、妊婦の葉酸の必要性が50％増加します。 これの追加摂取量 ビタミン、 と同様 ビタミンB12 間に 妊娠ですが、すでに子供が欲しいという願望の間に、通常はお勧めできます。
子供が欲しいという願望の葉酸
研究によると、妊娠開始の少なくとも600週間前、特に妊娠の最初の50分の70に、毎日XNUMXマイクログラムの葉酸を追加摂取することで、女性は奇形のリスクをXNUMX〜XNUMX％減らすことができます。 子供の既知の奇形には、開放脊椎としても知られる神経管欠損症が含まれます。 この奇形は、 妊娠中の葉酸.
神経管の形成はこの初期段階で完全に終了するため、妊娠初期には葉酸の適切な供給が特に重要です。 したがって、葉酸欠乏症に対抗するには幅広い教育が必要です。 これは主に、子供や妊娠中の女性を希望する女性に関係します。これらの女性は、早い段階で葉酸の十分な供給に注意を払う必要があります。
葉酸と食品
女性、特に妊娠中の女性は、食物を通して葉酸をほとんど消費しない傾向があります。 葉物野菜（ほうれん草、ケール、芽キャベツ、レタス）、小麦胚芽、全粒穀物、卵黄など、多くの食品に葉酸が含まれています。 しかし、妊娠中の葉酸の必要性の増加は、通常、これでは満たすことができません。
さらに、体には葉酸の貯蔵システムがありません。 葉酸も非常に敏感なビタミンです： 酸素、熱と光により、葉酸が豊富な食品の含有量も急速に減少します。
さらに、ほとんどの女性はまだ早い段階で自分の妊娠に気づいていないため、適切に適応することができません ダイエット 葉酸が豊富です。 したがって、女性が子供を産みたいと思ったときから、葉酸の早期の補足摂取が重要になる可能性があります。
妊娠と葉酸
このような背景から、ドイツ栄養学会は、妊娠中の女性と子供を産むことを希望するすべての女性に、毎日550マイクログラムの葉酸を摂取することを推奨しています。 このうち、最大400マイクログラムを食事から摂取する必要があります サプリメント。 葉酸と組み合わせた製剤 ビタミン B6とB12は有用であることが証明されています。 組み合わせることで、これらの準備は、有害な影響から細胞を最も効果的に保護します。 ビタミンB12 また、体内の葉酸を活性化します。
連邦リスク評価研究所は、3.5ミリグラム以下のビタミンB6と25マイクログラム以下のビタミンBXNUMXを推奨しています。 ビタミンB12 食事療法を介して毎日服用する必要があります サプリメント.
妊娠中の女性のための葉酸によるデポの準備
さらに、リリースするデポの準備 ビタミン に 消化管 時間の遅れを伴うことを言及する必要があります。 葉酸の貯蔵システムがないため、この生物はすぐに一度だけ過剰な摂取量を排出します。
Femibion、Folio、OrthomolNatalなどの製剤は食事療法の例です サプリメント 提供することを目的とする 妊娠中の葉酸 そして子供が欲しいという願望。
の十分な供給 妊娠中の葉酸 したがって、胎児の効果的な保護は、今日ではもはや問題ではありません。高品質のデポ製剤は、さまざまなサプライヤーからすべての薬局で入手できます。
