夕食のキャンセルのルールは何ですか？
夕食のキャンセルまたは夕方の面取りのルールは非常に単純です。原則として、夕食をスキップして大量の節約をすることが重要です。 カロリー。 一部の支持者は、18時以降の食物摂取の停止を意味し、他の支持者は、朝食までの14時間の食事の分割を特に重要視しています。 ただし、考慮すべき点が他にもいくつかあります。食事の休憩時間には、お茶や水などのカロリーのない飲み物のみが許可されます。 保存された以外に カロリー 豪華な朝食や中間の食事で再び取り上げられるべきではありません。また、これらの食事は計算されるべきです。 スポーツと運動は健康的なライフスタイルの固定部分でなければなりません。
どのような成功が期待できますか？
以前に大規模で豊富な夕食を食べたことがある人は、夕食のキャンセルで良い結果を達成することができます。 食事の節約は、もちろん食生活にもよりますが、最大500kcal以上をもたらす可能性があります。 また、赤字を減らしないように、残りの食事を意識的または無意識に自分自身に取り入れるべきではありません。
このようにして、XNUMX週間でXNUMXキロ以上が失われる可能性があります。 さらに、初期の体重と身体活動が重要な役割を果たします。 あなたの成功を危険にさらさず、空腹と貪欲な食欲の攻撃を防ぐために、高タンパクを食べることは有益です ダイエット.
タンパク質 消化が遅いため、飽和時間が長くなります。 野菜やサラダも、 胃。 炭水化物が豊富で糖分の多い食品で倹約する必要があります。 彼らは 血 短時間は血糖値が強くなりますが、急激に低下すると空腹で貪欲になります。 小さなトリックで、例えば、少なくとも2〜3リットルの液体の供給がそれに属しているので、長い食事の休憩はうまく克服することができます。
ディナーキャンセルの良いレシピはどこにありますか？
のコンセプト ダイエット 明らかに単純ですが、不適切な実装によって成功が減少またはキャンセルされる可能性があります。 もちろん、残りの食事は保存されたものをすべて消費しないように注意する必要があります カロリー。 一日の終わりに、カロリー不足は減量を成功させるために重要です。
それ以外の場合は、残りの食事の構成にまったく制限がありません。 多くの人間は気分が落ちます 貪欲な空腹 彼らが自分自身にタンパク質が豊富で炭水化物が少ない栄養を与えている場合。 また、バラスト素材を使用すると、野菜やサラダなどの豊富な添加物を強く加えることができます。 多くのインターネットフォーラムで、Abnehmwilligeはディナーキャンセルの経験について交換します。ここでも、貴重なヒントとモチベーションを見つけることができます。
