定義
喉の痛みは不快であり、風邪やウイルス感染の最初の兆候である可能性があります。 喉の痛みで、 喉 領域が炎症を起こし、喉に乾燥したざらざらした感じが生じます。 喉の痛みは、の衰弱を伴います 免疫システム そして体は感染から身を守るのに忙しい。 これらの症状を無視するアスリートは 健康 スポーツをするときに喉の痛みを過小評価してはならないので、大きなリスクがあります。 喉の痛みはいつまで続くことがあるか、あなたは私たちの記事で学びました喉の痛みの持続時間–正常なことは何ですか？
喉の痛みや鼻炎のスポーツ
発熱のない喉の痛みのためのスポーツ
に関連する病気 発熱 どんな形であれ、スポーツからの脱却につながるはずです。 体温は上昇し、スポーツの結果としてさらに上昇します。 なしの病気の場合 発熱ただし、これは自動的にスポーツを継続できることを意味するものではありません。
風邪、咳、 sniffles、どんなにひどくても、体の衰弱です 免疫システム したがって、スポーツ活動が再び体に適用される前に、最初に治療する必要があります。 スポーツに戻ることについての経験則は、スポーツは風邪の症状が出てから再開されるべきであるということです/咳/風邪は治まりました。 この一時停止は、体にも与える必要があります 免疫システム 病気が広がらないように。 暖かい服を着ての短い散歩は常にお勧めです、そして体は新鮮な空気の中で少し運動します。
喉の痛みを伴う風邪の時のスポーツ
誰もが風邪をひいて走りました 鼻 彼らの生活の中で少なくとも一度は、咳や風邪は当たり前でした。 風邪を引いたらアッパー 気道 攻撃されている ウイルス。 体は炎症の焦点と反応して、 ウイルス.
との戦い ウイルス 体に多くのエネルギーがかかるため、風邪を引いたときは通常、非常に疲れて平らに感じます。 スポーツは増加します 血 循環、体温（筋肉の働きによる）、したがって循環と脈拍。 これは、寒さに加えて、私たちの生物の循環に追加の負担をかけます。
これは病気の悪化につながる可能性があります。 したがって、すべての推奨事項は常に適切な休憩に基づいています。 それでもスポーツをしたい場合は、体への負担が大きくなりすぎないように、強度と程度を確実に減らす必要があります。
それが軽度または重度の風邪であるかどうか、それが伴うかどうかも決定的である可能性があります 発熱 か否か。 ひどい風邪や熱っぽい風邪には、スポーツは絶対にお勧めできません。 トレーニング段階にある競争力のあるアスリートは、自分でワークロードを設定するのではなく、医師のアドバイスを求める必要があります。
