どのくらいの頻度で理学療法に行かなければなりませんか？
通常、後の最初の処方 メニスカス 手術は6ユニットで、週に2〜3回のセッションがあります。 その後、処方箋が発行され、リハビリ期間全体で最大30ユニットを処方することができます。 さらに苦情がある場合、または治癒プロセスが完了していない場合は、例外的に追加のユニットを発行できます。 通常の場合と合併症のないコースの場合、患者は約3〜4週間の理学療法を受けます。 メニスカス 操作し、その後、自宅から独立して演習を継続することができます。
家庭向けの対象を絞ったエクササイズ
後の理学療法中 メニスカス 手術では、関節の可動化と安定化、筋肉の強化、可動性の改善を目的としたさまざまな運動があります。 いくつかの典型的なエクササイズを以下に示します。 脚 –強化 大腿 筋肉ここでは、手術した脚を横になって持ち上げながら伸ばします。 床から20cm。
この位置は数秒間保持され、その後ゆっくりと再び下げられます。 の強化 大腿 横になっている間、操作された 脚 次に、を押してみてください 膝のくぼみ 床に 大腿 緊張しています。 患者は快適な表面に座っているか横になっており、膝はわずかに曲がっています（約10°）。
かかとが床に押し込まれ、太ももの後ろが緊張します。 張力を5秒間保持してから、解放します。 10回の繰り返し。
膝の強化-ストレッチング 筋肉患者は快適なサポートで腹臥位になります。 NS 足首 運営されている 脚 丸めたタオルまたは枕の上に置き、床に向かって押し下げて脚を伸ばします。 この場合も、その位置は5秒間保持され、約10回繰り返されます。
ストレッチング 膝の屈曲筋の患者は、快適なサポートで仰臥位になります。 手術されていない脚が配置され、手術された脚が股関節で曲げられます。 手術した脚の太ももを膝の上の手でつかみます。
この位置から、膝をゆっくりと伸ばし、引っ張りが感じられるとすぐに張力が維持されます。 膝のくぼみ。 膝を曲げて筋肉を強化するこの運動では、患者は安定した椅子の背もたれを手でつかんで支えとして使用します。 今、彼/彼女はゆっくりと膝に入ります（膝を90°以上曲げないでください！）
ゆっくりと開始位置に戻ります。 10回の繰り返し。 横になった状態での膝の伸展患者は、快適なサポートで仰臥位になります。
丸めたタオルまたは枕を、手術した膝の下に置きます。 膝のくぼみ。 膝のくぼみが床に向かって押し付けられます。 この位置を5秒間保持してから、開始位置に戻ります。
10回の繰り返し片脚スタンド（フラミンゴ）このエクササイズでは、患者は手術した脚の上に立ちます。 もう一方の脚は90°の角度で曲げられ、後方に伸ばされ、上半身は30°前方に傾けられます。 この位置から、支持脚をゆっくりと少し曲げて、10秒間保持します。 5回の繰り返し。
