まとめ| 大腿骨頭壊死–エクササイズ
まとめ大腿骨頭壊死の場合、大腿骨頭の骨組織が死にます。 これらの壊死は無菌であるため、病原菌が原因ではありません。 原因は大腿骨頭の循環障害です。 ここでは、痛みと動きの制限を治療するために、保守的および外科的手段を使用することができます。 強化して… まとめ| 大腿骨頭壊死–エクササイズ
股関節理学療法
ヒップエクササイズ1
ブリッジング：仰臥位に移動します。 膝の周りにTherabandを結び、膝を内側に引っ張ります。 床にあるTherabandの引っ張りに対して、両足を腰幅で立てます。 脚が外側に押し出されている間に、骨盤を持ち上げます。 太もも、腰、上半身は下向きの直線を形成します。 ホールド… ヒップエクササイズ1
ヒップエクササイズ2
股関節外転。 膝を少し曲げた状態で横位置に移動します。 Therabandは膝の上で一緒に結ばれています。 次に、上肢を広げます。 これに続いて、15パスで3ロールが行われます。 次の演習に進みます。
ヒップエクササイズ3
股関節屈曲。 Therabandのループに両足を置きます。 片方の足でバンドを地面に固定し、もう片方の足で膝と腰を曲げて空中に持ち上げます。 これに15whlが続きます。 3パスで。 記事に戻る：ヒップエクササイズ。
テニスボールを使ったストレッチ体操| 梨状筋症候群の練習
テニスボールを使ったストレッチ体操ヒップだけでなく、他の体の部分のストレッチ体操については、ストレッチ体操の記事をご覧ください。 この演習では、後部のXNUMX倍の位置に立ちます。 お尻の下にテニスボールを置き、小さな円を描くように梨状筋をマッサージします。 いつ … テニスボールを使ったストレッチ体操| 梨状筋症候群の練習
症状| 梨状筋症候群の練習
症状梨状筋症候群の症状は坐骨神経痛の症状と似ています。 これは、梨状筋の解剖学的近接性と疾患に関連する変化が坐骨神経に圧力をかける可能性があるためです。 影響を受けた人々は、臀部の強い刺し傷や引っ張りの痛みを通してこれに気づきます。これは、脚や周囲に広がる可能性があります… 症状| 梨状筋症候群の練習
まとめ| 梨状筋症候群の練習
まとめ全体として、ストレッチ運動は梨状筋症候群の治療と予防に重要な役割を果たします。 それらは梨状筋がしなやかであり続けることを確実にし、リラックス効果のために、症状を和らげるだけでなく、筋肉の可動性の増加とより良い栄養にも貢献します。 演習の多くは簡単に… まとめ| 梨状筋症候群の練習
