ヒップエクササイズ2

お尻 誘拐。 膝を少し曲げた状態で横位置に移動します。 ザ・ Theraband 膝の上で一緒に結ばれています。

今アッパーを広げます 脚 離れて。 これに続いて、15パスで3ロールが行われます。 次の演習に進みます。