オオバコ 種子はPlantagoovataの種子です。 主にインドとパキスタンで栽培されています。 オオバコ 種子は食品や治療薬として使用されます。 それらは腸の調節因子として機能し、 腸- やさしい 細菌。 さらに、それらはまたに対する膨潤剤として使用されます 肥満.
オオバコの発生と栽培
種の大きさは約2mmです。 それらの特殊効果は、それらに含まれる非常に溶解性の高い膨潤物質に由来します。 オオバコ属に分類できるPlantagoovataの種子は、しばしばインドの名前で販売するために収穫されます。 オオバコ 救済策として。 Plantago ovataは、よく知られている薬用植物です。 その小さくて暗い茶色の鈍い光沢のある種子は、思わず小さなことを思い出させます ノミ。 したがって、名前。 オオバコの種子は、 便秘 またはより柔らかい便による腸の排出が有益である他の病気。 種の大きさは約2mmです。 それらの特殊効果は、それらに含まれる非常に溶解性の高い膨潤物質に由来します。 種子は、腸内で自重よりもはるかに大量の液体を吸収して結合します。 さらに十分な量を飲むと、腸の内容物が増えて柔らかくなることがあります。 スツールの滑走能力も大幅に向上します。 オオバコの種は、次の場合にも効果的であることが証明されています 下痢。 それらは腸内の過剰な水分量を減らし、したがって便を厚くします。 オオバコの種は、 妊娠 だけど、やめてよ つながる 慣れに。 それらはハーブとして市販されています 下剤。 彼らはまたサポートします 治療 for 過敏性腸症候群.
効果と用途
オオバコの適用分野は、 便秘。 さらに、肛門のときに柔らかい便を形成するのに役立ちます 粘膜 引き裂かれています 痔、直腸肛門手術中または 妊娠。 それらはまたの場合の治療効果があります 下痢 または炎症を起こした腸。 オオバコの種は広く使用されている非常に一般的な食事 サプリメント。 2012年の医学的研究では、オオバコの種子のさらに広範囲な影響を示すことができました。 このオーストラリアの研究によると、オオバコの種子のプラスの効果は、 メタボリックシンドローム。 これによれば、 太り過ぎ, 高血圧、高い 血糖 レベルと高 コレステロール レベルまたは高血中脂肪レベルは、オオバコの摂取によってプラスの影響を受けます。 オオバコは遅くなります 吸収 of シュガー 腸から。 シュガー したがって、 血 早く。 NS 血 シュガー レベルは正のレベルに下げられます。 これにより、 インスリン 応答し、膵臓を和らげます。 の場合には インスリン-依存 糖尿病、薬は個人に適合しなければならないので、医師はオオバコの摂取量を調整する必要があります。 多すぎる場合 コレステロール & 血 血液中の脂肪、血液の内壁に沈着物が形成される可能性があります 船。 これらの沈着物は、心血管疾患のリスクが高くなります。 オオバコはの濃度を減らすことができます コレステロール そしてそれらをに結合することによる血中脂肪 粘液。 その後、便とともに排泄されます。 オオバコを服用すると、低下することも示されています 血圧。 余分な体重を減らす必要がある場合は、オオバコが理想的なサポートです。 彼らはで膨らむので 胃、より速い満腹感が始まります。サイリウムは低カロリーを提供します 食物繊維 それは非常にゆっくりと消化されるので、空腹感を避けるのに役立ちます。 代謝はオオバコによって刺激されます。 渇望を避けることができます。 オオバコは事前に膨潤させて摂取します 水。 この目的のために、小さじ100杯のオオバコを約XNUMXmlのオオバコに入れてかき混ぜます。 水 と事前に腫れ。 NS 水 オオバコと一緒に飲んだ後、XNUMX〜XNUMX杯飲むことをお勧めします メガネ その後、十分な水分摂取を確保するために水の量を増やします。 オオバコは他の薬と一緒に服用しないでください。 少なくともXNUMX分からXNUMX時間の間隔を空けて服用する必要があります。 オオバコの過剰摂取がある場合は、 鼓腸 発生する可能性があります。 オオバコに対する過敏症がある場合、または胃腸管や食道に病理学的狭窄がある場合は、オオバコを服用しないでください。 さらに、リスクがある場合、または存在する場合は服用しないでください 腸閉塞 またはの形式の場合 糖尿病 制御が難しい糖尿病。
健康、治療、予防の重要性。
オオバコの種を取ることは促進します 健康 & フィットネス。 それらは化学的に生成されたものの健康的な代替品です 下剤 また、腸の活動に悪影響を与えることなく、長期間の使用にも適しています。 オオバコの植物繊維は、最大50倍の水と結合できます。 の増加 ボリューム 便の動きは腸の動きを刺激します。 これに基づいて、腸の排出反射が引き起こされます。 腸の活発な動きが調節され、吸収された水の保持時間が延長されます。 したがって、オオバコの種子も 下痢。 さらに、オオバコの種子はの成長を促進します 細菌 健康に有利な 腸内フローラ。 これら 細菌 可溶性を変換する 食物繊維 短鎖に 脂肪酸。 これはコレステロール合成を阻害します 肝臓。 これは血中のコレステロール値を下げます。 水溶性食物繊維も糞便に結合します 胆汁 酸。 これはコレステロール分泌の増加を促進します。 炎症過程が腸に存在する場合、オオバコはこれらの過程を癒すことができるかもしれません。 過度の体重は体を健康に保つために非常に危険です。 オオバコの種は減らすのを助けることができます 肥満 それらの膨潤効果のため。 オオバコの種は使いやすいです。 それらは簡単に毎日に統合することができます ダイエット 予定。 オオバコの殻は、その含有量が高いため、特に効果的です。 粘液。 毎日お勧め 線量 オオバコまたはオオバコの殻の場合、最大30グラムです。
