無し アミノ酸、人生はありません。 しかし、平凡に聞こえるものは深遠です。 なぜなら アミノ酸 の最小の基礎です タンパク質 そして、体内の多くのプロセスに共同で責任があります。 ストレス、不均衡 ダイエット 慢性疾患は つながる の不足に アミノ酸 体内で弱くなります 免疫システム & 疲労。 特定のアミノ 酸 筋肉増強、減量、および 肌と髪。 アミノ酸とは正確には何であり、それらはどのような特性を持っていますか？
アミノ酸とタンパク質
タンパク質タンパク質としても知られている、は人体にとって重要な機能を果たします。 それらはほとんどすべての臓器の構成要素であり、 酵素、代謝を調節します。 順番に、すべて タンパク質 重要なアミノで構成されています 酸。 個々のアミノ酸は他のアミノ酸と結合します 酸 チェーンを形成します。
各アミノ酸がどのように配置されているかに応じて、特定の機能と特性を持つさまざまなタンパク質が形成されます。 ただし、個々のアミノ酸はランダムに配置されるのではなく、適切な順序で行に並べられます。 遺伝子。 アミノ酸のXNUMXつの配置されたペアは、固定コードに対応します。 このコードは、さまざまなサイズの個々のアミノ酸構造の構築を指定します。
20のタンパク質構成アミノ酸
20を超える既知の標準（タンパク新生）アミノ酸と、非タンパク新生と呼ばれる250を超えるアミノ酸があります。 これは、これらがタンパク質では検出できないが、生物では検出できるためです。 20種類のタンパク質構成アミノ酸のほとんどは、体自体が生成することができます。 ただし、XNUMXつはできません。 これらは呼ばれます 必須アミノ酸。 それらはから体に供給されなければなりません ダイエット 食べ物の形で。
必須アミノ酸は次のとおりです。
- イソロイシン
- バリン
- メチオニン
- ロイシン
- トリプトファン
- リジン
- フェニルアリン
- スレオニン
乳児の体は最初に他のXNUMXつのアミノ酸を生成することはできません： アルギニン だけでなく、ヒスチジン。 アミノ酸はタンパク質の最小の構成要素ですが、体が適切に機能するために不可欠です。
効果の大きい小さなアミノ酸
アミノ酸が体から失われると、すべてのタンパク質の機能が影響を受けます。 アミノ酸の不足は、体に悪影響を与えるだけでなく、 健康 長い目で見れば。 最も一般的な結果は、感染症への感受性の増加、パフォーマンスの低下、関節の問題、さらには筋肉増強の欠陥である可能性があります。
多くの 健康 次のような文明の病気に数えられる苦情 肥満 or 糖尿病、また、代謝の障害に起因する可能性があり、したがって、アミノ酸の供給不足の可能性にも起因する可能性があります。 欠乏症の症状があるかどうかをテストするために、医師はアミノ酸分析を実行できます。これは、既存のものを示します。 濃度 体の中に
ちなみに、アミノ酸の不足だけでなく、潜在的に害を及ぼす可能性があります 健康、しかしまた過剰摂取。 アミノ酸が高すぎる状態で体に供給されている限り 濃度 より長い期間、 肝臓 またはまた 腎臓たとえば、結果として苦しむ可能性があります。
