人体のドーパミンレベルをどのように高めることができますか？
の生産を増やすことはできません ドーパミン 体内では、ドーパミン産生細胞の放出を増加させることが可能です 血。 これは、外部物質（薬物）を使用して、または特定の活動を通じて一度行うことができます。 報酬システムに強い影響を与える外部物質は中毒性のある物質です。
たとえば、エタノール（アルコール）、 ニコチン （たばこ）と モルヒネ (鎮痛剤). コカイン、アンフェタミンと幻覚剤もこのように作用し、したがってそれらの中毒性の可能性を説明します： 脳 薬の服用との正の関連を認識し、したがって離脱をより困難にします。 これらの薬の使用後のいわゆる「リバウンド効果」、すなわち一時的な相対的な欠如もあります ドーパミン.
ユーザーは疲れ、無気力、落ち込んでいると感じ、自殺することさえあります。 使用期間中、天然化学物質 非常に邪魔され、一生邪魔されたままになることさえあります。 これは、薬物使用が引き起こす可能性があるという理論の基礎です 精神病 & 統合失調症.
基礎となる ドーパミン 欠乏症は、多くの病気の原因として疑われるか、認識されています。 それらの治療薬は、ドーパミン再取り込み阻害薬またはドーパミン放出促進薬のいずれかです。 これは、ニューロンから他の隣接するターゲットニューロンまたはいくつかのニューロン間のスペースへのドーパミンの放出を指します（シナプス裂）：神経伝達物質は自然な「リサイクル」の対象となります。
これは再取り込み阻害剤によって利用され、したがってドーパミンレベルを増加させます。 患者が自分のドーパミンを生成しなくなった場合は、L-ドーパと呼ばれる前駆体を患者に与えることができます。 この前駆体は中央に到達します 神経系 血 胃腸管でドーパミンに変換されます。
投薬なしでドーパミンレベルを増加させる活動は、例えば、楽しい活動です：食事、スポーツ、性別または他のやりがいのある活動。 食事に関しては、ドーパミンの生成に重要なアミノ酸が十分な量で消費されるように注意することができます。 これが本当にドーパミン欠乏を防ぐことができるかどうかを研究はまだ証明することができませんでした。
それにもかかわらず、多くの人間の経験報告はそれを指摘しています。 ドーパミンビルディングブロックを供給する食品は、アミノ酸のチロシンとフェニルアラニンが豊富な食品です。 これらには、アボカド、バナナ、ライマメ、ゴマ、 パンプキン 種子と アーモンド.
大豆製品および低脂肪乳製品および肉製品。 チョコレートの消費については、ドーパミンの増加の増加はこれまでのところ研究によって記録できませんでした。 ビタミンB6とL-フェニルアラニンは薬局で自由に販売されており、食事として使用することができます サプリメント.
ここでの過剰摂取は原則として可能であり、非常に危険である可能性があるため、これは医師と相談してのみ行う必要があります。 レギュラージェントル 耐久性 スポーツは集中力を高めます カルシウム セクションに 血、これは次にニューロンでのドーパミンの生成をサポートします。 30分 ジョギング, 水泳 または週に2〜3回のサイクリングは、ドーパミン欠乏症に対する保護機能があるようです。 セックスと同様に、スポーツは多くを解放します ホルモン それは報酬システムに作用します。 これらは オキシトシン とアドレナリンは、報酬の感覚を高めます。
