比較的多くの人は、最初は他の人にはばかげているように見えるかもしれないいくつかの恐れを持っています。 たとえば、クモをパニックに恐れる人がいます。 そして、恐れすぎて自分のXNUMXつの壁を離れることができない人でさえ。 しかし、現代では、ほとんどすべての不安に役立つ治療法、ヒント、コツがあります 条件 それは効果的に役立ちます。
不安に対して何が役立ちますか？
自然な家庭薬として、バレリアンティーは心を落ち着かせる効果があります
心理的ケアと従来の 薬物 時間の経過とともに不安と戦うために、誰にとっても常に手頃な価格であるとは限りませんでした。 ホーム救済。 このようにして、患者は心理学者の費用を節約しただけではありません。 彼らはまた、他の影響を受けた人々と会話を始めました。 今日でも、恐怖と戦うための最もよく知られている家庭療法またはヒントは、知覚される危険を減らすことです。 たとえば、小さな帽子をかぶっていると想像すれば、対応する恐怖を持っている人にとっても、クモはもはやそれほど危険に見えません。 さらに、はるかに大きなクモも存在する可能性があることを想像することは助けになります。 ザ・
したがって、現在の状況を考えられる最悪のシナリオと比較することも効果的です。 危険を軽視するもうXNUMXつの方法は、音楽です。 お気に入りの曲がバックグラウンドで再生されていると、不安を抱えている人でも、より強くバランスが取れていると感じることがよくあります。 これは順番に彼らに勇気を与えます。 不安な状況では、影響を受けた人々が落ち着いていて、誰にも彼らの恐怖を克服させないようにすることが特に重要です。 一般的に、不安に対する最善の家庭療法は、影響を受ける人の意志力を強化することであると言えます。 これが行われない限り、多くの場合、不安を克服することはありません。
クイックヘルプ
実践は、患者が不安な状況で彼らにとってより安全な場所に後退することができれば非常に役立つことを示しています。 不安が強すぎる場合は、常に慣れ親しんだ環境を最初に訪れる必要があります。 そのような後退は決して一人で行われるべきではありません。 むしろ、影響を受ける人との良好な関係を持っている仲間を持つことが重要です。 この状況では、快適さと励ましが重要です。 不安に対処するもう一つの重要な方法は 話す 存在する恐れについて友人や親戚に。 もちろん、これらの人々は通常、心理学者ほどよく訓練されていません。 しかし、友人や親戚はすでに影響を受けた人の恐れを知っているかもしれず、したがって彼と彼のニーズによりよく適応することができます。 運動もお勧めです。 身体活動は幸福を解放します ホルモン それはしばしば不安を精神的背景に押し込みます–重要な心理的救済。
代替療法
単純な場合 ホーム救済 助けにはならない、代替療法の可能性は常にあります。 これに対する最もよく知られている自然療法は カノコソウ お茶。 お茶はその飲酒者がより穏やかになることを保証します。 さらに、この飲み物にはわずかに「酔わせる」効果があり、不安状態に役立つ可能性があります。 従来の薬の別の代替手段は ホップ。 それも心を落ち着かせる効果があります。 同時に、その効果はそれよりもさらに速く始まります カノコソウ。 加えて、 ホップ とても食欲をそそります。 食べることは、順番に、幸福を解放します ホルモン –不安に対しても有益です。 その落ち着いた効果のおかげで、 セントジョンズワート多くの病気を治療するために使用される、はまた、不安を治療することになると、可能な代替療法と考えられています。 の特別な利点 セントジョンズワート：使用した場合、通常、副作用や慣れの影響はありません。 したがって、心配することなく服用することができます。 別の証明された救済策は レモンバーム、これは特に 胃 彼らの不安の副作用としての問題。 不安が文字通り当たった場合 胃、飲むことをお勧めします レモンバーム お茶。 これはしばしばすぐに不快感を取り除き、また穏やかです 胃。 ここで簡単に説明されているさまざまな救済策は、すべての場合に高価な従来型に頼る必要はないことを示しています 薬物 または治療の助け。 ただし、不安症状がひどくなりすぎる場合は、医師のアドバイスが重要です。
