クラシック マッサージスウェーデン式マッサージとしても知られる、最も一般的なタイプのマッサージです。 古典 マッサージ 特に理学療法士は、筋肉の硬化や緊張、筋骨格系の病気を治療するために使用します。 古典的に マッサージ、XNUMXつの異なるグリップが区別されます。
5種類のマッサージグリップ
- Effleurage（撫でる）：この特に快適でリラックスできるハンドルは、主にマッサージの開始時（オイルを分配するため）と、回復のための終了時に使用されます。 それにより、治療される体の部分はゆっくりと軽い圧力で撫でられます。
- ペトリセージ（ニーディング）：ニーディングは主に既存の緊張を和らげるために使用されます。 これには、 皮膚 指や手の間の筋肉とこねます。 または、 緊張 いわゆるニーディングによっても解放されます。ここでは、下にある筋肉を押すことによって効果が生み出されます。 骨格.
- 摩擦（摩擦）：筋肉を直接動かす小さな円形の動きによって、緊張と硬化を特にうまく解放することができます。
- タポテメント（タッピング）：タッピングは、指、平らな手、または手の端のいずれかで行われます。 短くて速い動きを通して、特に 血 筋肉への流れが促進されます。
- 振動（震え）：振動は、指先または手の平を治療する領域に置き、それを振動させることを含みます。 振動によって筋肉が緩みます。 このようにして、マッサージは組織のより深い層にも到達することができます。
スポーツマッサージ
スポーツマッサージは、古典的なマッサージに追加されます。 この形式のマッサージは、特にアスリートと彼の問題領域のニーズに対応します。 スポーツマッサージは、アスリートが特に頑強であると考えられるため、通常、古典的なマッサージよりも活発に行われます。 より強いマッサージのために、 皮膚 特によく供給されています 血。 プロスポーツでは、再生を促進するために激しい運動の後にマッサージが行われることがよくあります。 ただし、トレーニング中にトレーニングの効果を高めるために使用することもできます。 さらに、競技の準備にも使用できます。これは、マッサージが筋肉を緩め、受動的に温めるためです。
タイ式マッサージ
古典的なマッサージとは異なり、タイ式マッサージでは、マッサージ師は通常、手だけでなく、足、膝、ひじでも働きます。 主に、私たちの体を通るさまざまなエネルギーラインに取り組んでいます。 特定のエネルギーポイントに圧力を加えることにより、閉塞が解放され、エネルギーの流れが改善されます。 タイ式マッサージには直接的効果と間接的効果の両方があります。これは、エネルギーポイントへの圧力が、ポイント自体の不快感だけでなく、他の身体的問題も軽減することを目的としているためです。 これらには、例えば、 頭痛, 不眠症, 便秘 & 下痢、耳鳴りだけでなく。 しかし、タイ式マッサージでは、中心的なエネルギーポイントに取り組むだけでなく、患者の体も受動的に動かされます。筋肉をリラックスさせ、可動性を向上させるために、引き伸ばされて伸ばされます。 演習はで使用されるものと同様です ヨガ.
ホットストーンマッサージ
ホットストーンマッサージでは、治療する体の部分に丸みを帯びた加熱した石を置きます。 石からの熱が筋肉の奥深くまで浸透する可能性があるため、熱い石は特に頑固な緊張を和らげることもできます。 体にさまざまな刺激を与えるために、 冷たい 石はまた、いくつかのホットストーンマッサージ中に適用されます。 石は体のエネルギーセンターに分布しており、これらは主に背中、腹部、または額にあります。 マッサージごとに最大40個の石を体に置くことができます。 特に小さな石は、指やつま先の間に置くこともできます。
足のリフレクソロジー
足のリフレクソロジー 間接効果のあるマッサージのXNUMXつであり、代替治療法です。 リフレクソロジーの基本的な仮定は、特定の反射ゾーンが私たちの体の筋肉や器官を反映しているということです。 リフレクソロジーをマッサージすることで、臓器の不満を和らげることができるはずです。リフレクソロジーは最もよく知られているリフレクソロジーです。 ただし、手、耳、 鼻 & 。 リフレクソロジーでは、足の特定の領域に圧力がかかります。 反射弧を介して、身体のそれぞれの部分で鎮静効果が発生すると考えられています。 たとえば、足の内側は脊椎に直接接続されていると言われ、足のつま先は 鼻、耳と目。
指圧マッサージ
指圧マッサージの背後には圧力マッサージが隠されています。「指圧」という用語は日本語から来ており、「指 圧力'。 指圧マッサージは密接に関連しています 指圧療法：指圧マッサージでは、特定の箇所に持続的な圧力がかかります。 これらは、 伝統的な漢方薬 体全体に活力を分配します。 圧力は、閉塞を解放し、身体のエネルギーが閉塞することなく再び流れることを可能にすることを目的としています。 指圧マッサージは、膝や肩、腰や背中の病気に特に役立つと言われていますが、もちろん 緩和。 ちなみに、他のほとんどのタイプのマッサージとは異なり、指圧マッサージはオイルを使用せずに行われます。
ロミロミマッサージ（ロミロミヌイ）。
ハワイ発祥のロミロミマッサージ（ハワイアンテンプルマッサージとも呼ばれます）は、主に手、肘、前腕を使って行われます。 現地語で「ロミ」とは、こねたり押したりすることを意味します。 伝統的に、ハワイの祈りはマッサージが終わる前後に話されたり唱えられたりします。 タイ式マッサージや指圧マッサージと同様に、ロミロミマッサージは緊張が体内のエネルギーの流れを阻害するという仮定に基づいています。 これら 緊張 マッサージによって解放されます。 ロミロミマッサージは非常に穏やかに行うことができますが、解放するためにより強く行うこともできます 緊張 筋肉の深さで。 緊張が解放されると、エネルギーは再び体の中を自由に流れることができます。 エネルギーの自由な流れによって、精神空間も拡大し、否定的な習慣から自分を切り離すことができると言われています。 したがって、ロミロミマッサージの目標は、体をリラックスさせるだけでなく、魂を浄化することでもあります。
