ピルビン酸の副作用
の正確な作用機序とは対照的に ピルビン酸塩 食事として 補足、副作用は議論の余地がありません。 いつ ピルビン酸塩 カプセル、粉末または錠剤として投与され、 胃 問題が発生する可能性があります。 これらには以下が含まれる場合があります 胃 痛み、 胃 痙攣 & 消化器系の問題。 また、柔らかいスツールとおそらく 下痢 発生することがあります。
用量
人体は作り出すことができます ピルビン酸塩 それ自体であり、したがって必ずしもサプリメントに依存しているわけではありません。 しかし、体が合成できるピルビン酸の量は比較的少ないです。 体内に常に十分なピルビン酸を摂取するには、食事と一緒に摂取したXNUMX日あたりXNUMX〜XNUMXグラムのピルビン酸で通常は十分です。運動選手はより高いエネルギー要件を持っているため、プラスの効果を達成するにはより多くのピルビン酸が必要です。
研究が示しているように、20日あたり少なくともXNUMXグラムのXNUMX日量は比較的高いです。 ピルビン酸もそれほど安価な食品ではないので 補足、この物質の補給はすぐに20日あたり数ユーロかかる可能性があります。 用量がXNUMXグラム未満の場合、ピルビン酸の影響はますます目立たなくなります。
したがって、ピルビン酸の補給から本当に利益を得たい場合は、カプセル、錠剤、または粉末の形で20日あたり少なくともXNUMXグラムを服用する必要があります。 大量の場合の危険性は、次のような望ましくない副作用です。 胃 痙攣, 胃痛, 下痢、軟便や病気がより頻繁に発生する可能性があります。 ピルビン酸の投与量が多すぎると、体は常に特定の量のピルビン酸しか吸収できないため、追加の効果はありません。
これは、ピルビン酸の吸収率が低いためです。 過剰なピルビン酸は、便によって単に排泄されます。
