以下に示すドイツ栄養学会（DGE）の推奨摂取量（DA-CH基準値）は、正常体重の健康な人々を対象としています。 彼らは病気や回復期の人々の供給について言及していません。 したがって、個々の要件は、DGE摂取量の推奨値よりも高くなる可能性があります（たとえば、食生活、消費量による 覚せい剤、長期投薬など）。
適切な摂取量の推定値
| ご年齢 | ナトリアマ | 塩化物 |
| （mg /日） | （mg /日） | |
| 乳幼児 | ||
| 0〜4か月未満 | 130 | 300 |
| 4〜12か月未満 | 200 | 450 |
| 子供とティーンエイジャー | ||
| 1歳から4歳未満 | 400 | 600 |
| 4歳から7歳未満 | 500 | 750 |
| 7歳から10歳未満 | 750 | 1.150 |
| 10歳から13歳未満 | 1.100 | 1.700 |
| 13歳から15歳未満 | 1.400 | 2.150 |
| 15歳から19歳未満 | 1.500 | 2.300 |
| 大人 | ||
| 19歳から25歳未満 | 1.500 | 2.300 |
| 25歳から51歳未満 | 1.500 | 2.300 |
| 51歳から65歳未満 | 1.500 | 2.300 |
| 65歳以上 | 1.500 | 2.300 |
| 妊娠しました | 1.500 | 2.300 |
| 母乳育児 | 1.500 | 2.300 |
a1ミリモル ナトリウム 23.0mgに等しい; 1ミリモル 塩化 35.5mgに等しい; 1 gの食卓塩（NaCl）は、それぞれ17ミリモルで構成されています。 ナトリウム & 塩化; NaCl（g）= Cl（g）x 1.66; 1 g NaCl = 0.6 g ClまたはNaCl（g）= Na（g）x 2.54; 1 g NaCl = 0.4 g Na
