運動時収縮: いつ始まり、なぜ起こるのでしょうか?
妊娠20週目あたりから、子宮は出産に向けた準備を始めます。 この頃になると、これまで知られていなかったお腹の緊張や引っ込みの感覚に初めて気づくかもしれません。 この原因として最も考えられるのは、いわゆるトレーニング性収縮です。 これは、子宮の平滑筋が収縮し、その後再び弛緩するときです。 これらの最初の収縮により筋肉が強化され、赤ちゃんと胎盤への血液の供給が促進されます。 いわば、子宮は出産に向けて訓練を行っているのです。
感じることができる最初の収縮は、いわゆるアルバレス収縮です。 これらの短い波状のトレーニング収縮は比較的弱く、不規則で、調整されていません。 子宮の小さな領域だけが緊張します。 妊娠が進行するにつれて、子宮の平滑筋のより大きな部分が収縮し、収縮の頻度がより高く、やや強くなります。 専門家はこれをブラクストン・ヒックス収縮と呼んでいます。 これらはまだ子宮頸部に影響を与えない訓練中の収縮です。
トレーニング収縮をどのように認識できますか?
これに当てはまらず、接触が XNUMX 時間に XNUMX 回以上、または XNUMX 日に XNUMX 回以上発生する場合は、医師に連絡する必要があります。 痛みが増した場合も同様です。 運動やストレスも収縮を強めます。 したがって、自分自身に休息とリラクゼーションを与えてください。
子宮収縮とは何ですか？
陣痛（早産）があっても子宮口はまだ開いていません。 名前が示すように、子宮と赤ちゃんが母親の骨盤に深く沈み込むようにします。 最良の場合（残念ながら常にそうとは限りませんが）、赤ちゃんの頭はわずかにひねりながら徐々に産道に向かって滑ります。 これは通常、妊娠 36 週以降にのみ発生します。 これは、トレーニング時の収縮が下降時の収縮よりもはるかに早く顕著になることを意味します。 ただし、個々のケースで陣痛が始まる時点は、初産かどうかによって異なります。
すでに子供 (または数人) を出産した人は、予定日の数日前に腹部の低下とそれに伴う陣痛のみを感じることがあります。 また、陣痛が始まるまで頭が骨盤内に移動しないため、陣痛と陣痛を明確に区別できないこともあります。 したがって、陣痛が終わってからいつ出産が始まるかを正確に言うことはできません。
子宮収縮はどのように感じますか？
陣痛は約 XNUMX 分ごとに起こることもあれば、数時間または数日間の休憩を挟んで起こることもあります。 妊娠中の女性は、これらの陣痛の感じ方が異なります。 多くの人は通常、緊張感に気づくだけで、実際の痛みを訴えることはめったにありません。 ただし、背中や太ももに広がる、痛みを伴う不快な引っ張られる感覚が生じることもあります。
訓練による収縮と同様に、下部収縮も温めることで軽減されます。 温かい浴槽に入るか、湯たんぽをお腹の上に置くと、通常は痛みが治まります。
陣痛のおかげで新しいお腹
子宮収縮の物理的な兆候にまったく気づかず、お腹の形に何かが変化したことにのみ気づく女性もいます。 陣痛が終わると、腹部が突然低くなり、上腹部に少しスペースができ、胸やけ、膨満感、息切れなどの症状はそれほどひどくなくなります。 しかし、子供の新しい姿勢により膀胱に圧力がかかり、排尿衝動が高まります。 突然トイレに行く回数が増えた場合は、すでに陣痛が始まっている可能性があります。
