頭痛

頭痛のリラクゼーション法筋肉と精神の意識的なリラクゼーションは、緊張性頭痛に非常に役立ちます。 よく知られているテクニックは、ジェイコブソンによる漸進的筋弛緩法です。これは、特定の筋肉群の意識的な緊張と弛緩に基づいています。 このテクニックを使えば、再び体に注意を向けることができます… 頭痛のリラクゼーション法| 頭痛療法

引き金を避ける短期治療よりもほとんど重要なのは、頭痛の予防です。 したがって、トリガーを特定して回避することが非常に重要です。 上記のように、首と背中の筋肉の緊張はしばしば緊張性頭痛の引き金になります。 これは、通常の持久力スポーツとリラクゼーション法によって回避できます。 A… トリガーを回避する| 頭痛療法

はじめに私たちのほとんどすべてが、ある時点で頭痛に苦しんでいます。 誰もがこの気持ちを知っており、それがどれほど衰弱させる可能性があるかを知っています。 ほとんどの場合、それは最も一般的な形態である緊張性頭痛です。 それは、首の後ろの鈍い痛みとして現れ、頭の後ろに広がります… 頭痛療法

頭痛のための家庭薬私たちが頭痛のために自宅で試すことができるいくつかの家庭薬があります。 鎮痛剤の効果的な代替品はペパーミントオイルです。 軽いマッサージでお寺や額の広い範囲に塗ることができます。 熱も非常に役立ちます。たとえば、首の筋肉をリラックスさせる場合です。 君 … 頭痛のホームレメディ| 頭痛療法