さらなる治療法| 手根管症候群–役立つ運動
さらなる治療法手根管症候群の治療における他の治療法には、電気療法、顔面ローラーを使用したセルフマッサージ、患部を和らげるための手首のスプリントのテーピングまたは着用、および頸椎の治療が含まれます。 手根管症候群の問題は、正中神経が脊椎の間に存在するこの領域でしばしば引き起こされます… さらなる治療法| 手根管症候群–役立つ運動
さらなる治療法手根管症候群の治療における他の治療法には、電気療法、顔面ローラーを使用したセルフマッサージ、患部を和らげるための手首のスプリントのテーピングまたは着用、および頸椎の治療が含まれます。 手根管症候群の問題は、正中神経が脊椎の間に存在するこの領域でしばしば引き起こされます… さらなる治療法| 手根管症候群–役立つ運動
ホメオパシーホメオパシーには、手根管症候群に使用できるさまざまな治療法があります。適切な治療法は、患者の症状に正確に適合しなければならないため、経験豊富な専門家によって選択されます。 特に効果的であることが証明されている治療法は、例えば、鈍い痛みや腱や靭帯の損傷に対するアルニカモンタナです。 ホメオパシー| 手根管症候群–役立つ運動
手術後の運動手根管症候群の場合、手術後3週間は手を動かさないようにする必要がありますが、手術の翌日から軽い運動を始めることが重要です。 これは、前腕の構造の不必要な硬化を防ぐだけでなく、治癒過程にもプラスの効果をもたらします。 … 手術後の練習| 手根管症候群–役立つ運動
スクワット。 腰を大きく広げた姿勢で、上半身を真っ直ぐ前に傾け、お尻を後ろに押しながら膝を曲げます。 体重は前足ではなく、ほとんどがかかとにあります。 膝を最大に曲げます。 90°にした後、エクステンションに戻ります。 曲げはストレッチよりも遅くする必要があります。 3を行う… 膝の断裂した靭帯–演習4
「ボールを使った頸椎回転」仰臥位で床に横になり、首の下に柔らかい布のボールを置きます。 ボールを左右に数回回転させます。 これは小さな首の筋肉を動員して強化します。 次の演習に進む
ゴルファーの肘は、肘にある手の屈筋の腱アタッチメントの炎症です。 上腕二頭筋の腱の炎症などのこれらの腱付着の炎症は、指の曲がりや前腕の回転運動(ねじの回転など)を含む長期的な片側の活動によって引き起こされます。 の短縮… ゴルファーの肘を使ったエクササイズ
治療と治療治療では、ゴルファーの肘の原因を見つけて具体的に治療することが特に重要です。 ほとんどの場合、片側の動きによって引き起こされた前腕の筋肉組織の過剰な緊張があります。 手のための屈筋のアプローチの領域は主に影響を受けます。 … 治療と治療| ゴルファーの肘を使ったエクササイズ
治療期間ゴルファーの肘の治癒期間は、治療法と病気の重症度によって異なります。 原因が明確になったら、それに応じて治療を開始できます。 過負荷が存在する場合、これを最小限に抑える必要があります。 さらに、緊張した筋肉は軟組織によって解放される可能性があります… 治療期間| ゴルファーの肘を使ったエクササイズ
「肩の輪」腕を伸ばした状態で、肩を前/上から後ろ/下に回します。 その際、胸骨を上に向け、肩甲骨を深く引き戻します。 肩を後ろに回すこともできます。 約15回の運動を行います。 次の演習に進む
「プロペラ」腕を横に伸ばし、ゆっくりと上に動かしながら肩を円を描くように動かします。 軽量化は両手で持つことができます。 肩を後ろに深く引き寄せ、胸骨を立てます。 腕を肩の高さにするまで、約15回繰り返します。 を続行 … 首と肩の緊張に対する運動6
「前首の筋肉」首を伸ばした側の傾斜(演習1を参照)から頭を置きます。 片側約10秒間ストレッチを保持します。 記事「首の痛みに対する運動」に移動します
「WS–動員開始位置」直立位置から、頭から始めて、椎骨ごとに自分を転がします。 膝は完全に伸ばされています。 「WS–動員終了位置」開始位置から、腰椎から始めて椎骨ごとに再び自分を巻き上げ、腕を上に伸ばします。 この演習を2回実行します。 … オフィスでの首の緊張に対する運動1