脊椎

モビリティトレーニング–脊椎、肩、膝、腰

名前が示すように、純粋な筋力と持久力トレーニングとは対照的に、モビリティトレーニングは関節の一般的な可動性を高めるためのものです。 ストレッチやいわゆるアクティベーションエクササイズを通じて、可動性が特に向上するため、可動性と柔軟性が高まり、姿勢の問題にもプラスの影響があります。 モビリティトレーニングでは、… モビリティトレーニング–脊椎、肩、膝、腰

椎間板ヘルニア–BWS演習5

「前腕サポート」腕立て伏せの位置に移動します。 前腕とつま先が床に接触しています。 脚は完全に伸ばされています。 短い休憩（5秒）をとる前に、この位置を15〜10秒間保持します。 あなたの持久力に応じて、エクササイズは繰り返しの数に拡張することができます。 次の演習に進む

癒し| 棘突起骨折の治療

治癒骨折の治癒は多くの要因に依存します。 患者の全身状態は、起こりうる付随する疾患、年齢、体質と同様に、主要な役割を果たします。 最適な治癒を確実にするために、新しい骨が形成されることができるように、骨折は可能な限り静止しておくべきです。 骨折が固定されていない場合、治癒が大幅に制限される可能性があります… 癒し| 棘突起骨折の治療