毎日の要件

カリウム：XNUMX日の必要量、効果、血中値

カリウムとは何ですか?カリウムはまた、タンパク質合成などのさまざまな酵素を活性化します。さらに、カリウムとプロトン（これも正に帯電した粒子）は、電荷が等しいため、細胞の内部と外部の間で交換できます。このメカニズムは、pH 値の制御に決定的に貢献します。カリウムの吸収と排泄カリウムとは… カリウム：XNUMX日の必要量、効果、血中値

セレン：効果と一日の必要量

セレンとは何ですか?セレンは必須、不可欠な微量元素です。人間の組織はセレン自体を生成できないため、食事を通じて定期的にセレンを供給する必要があります。それは食物から小腸で血液中に吸収され、主に骨格筋に貯蔵されます。しかし、セレンの痕跡は以下にも検出されます… セレン：効果と一日の必要量

ビタミンDとは何ですか？実際には、ビタミン D はホルモン前駆体 (プロホルモン) の方が適切な名前です。体内でビタミン D はカルシトリオールと呼ばれるホルモンに変換されます。それはビタミン D の生物学的に活性な形態です。ビタミン D3 とは何ですか? エルゴカルシフェロールとも呼ばれるビタミン D2 もビタミン D グループに属します。 …で変換されますビタミンD: 重要性、XNUMX日の必要量

亜鉛：効果と一日の必要量

亜鉛とは何ですか？ドイツにおける良好な亜鉛の供給研究によると、ドイツの国民には亜鉛が十分に供給されています。その理由の XNUMX つは、この国の土壌には、栽培されている穀物、豆類、野菜に含まれる亜鉛が比較的多量に含まれていることです。最も重要な亜鉛サプライヤー、… 亜鉛：効果と一日の必要量

ミネラル不足：私は自分で何ができますか？

純粋に定量的に言えば、カルシウムは最高のミネラルです。私たちの体には最大99キログラムが含まれています。そのほぼXNUMXパーセントは骨と歯に見られます。さらに、それはまた、筋肉や神経、アレルギーや炎症に対する防御、そして血液凝固にとっても重要です。カルシウム欠乏症は…で発生する可能性がありますミネラル不足：私は自分で何ができますか？