トレーニング中の胸骨の痛み
胸の痛み トレーニング中にも発生する可能性があります。 通常、これは十分なウォームアップがなく、 ストレッチング トレーニング前、または集中的なトレーニングによって筋肉が過負荷になったとき。 特にターゲットを絞ったときの動きの誤った実行 筋力トレーニング、また緊張と結果につながる可能性があります 痛み.
重みが高すぎる場合は、ひずみまたは 引き裂かれた筋肉 繊維も発生する可能性があり、さらに治療が必要です。 多くのアスリートがトレーニング中に犯す間違いは、一方的なトレーニングです。 たとえば、 胸 筋肉は訓練されており、相手、つまり背中の筋肉ではなく、不均衡が発生し、それが原因となる可能性があります 痙攣、筋肉の短縮、動きの制限、姿勢の悪さ、 痛み。 したがって、トレーニング中は、この種類が多様であることを常に確認し、その前後に十分な時間をかけることが重要です。 準備し始める とストレッチ。
治療/治療
の治療と治療 胸の痛み どんな種類のものでも、常に痛みの原因に依存します。 筋肉の問題に加えて、問題などのより深刻な病気 胃、食道または脊椎も原因となる可能性があります 痛み。 したがって、治療や治療を開始する前に、経験豊富な医師に診断を確認してもらうことが重要です。
Status 胸の痛み 姿勢や緊張の悪さ、または集中的または間違ったトレーニングによって引き起こされる場合、理学療法による治療は通常、問題を十分に制御することができます。 治療には、とりわけ次のものが含まれます。自分自身に問題があり、時間の経過とともに深刻になるか、原因がわからない場合は、遠慮なく医師に相談して、より深刻な病気を除外し、必要に応じて治療を開始してください。
- 加熱および/または冷却アプリケーション
- 筋肉を刺激してリラックスさせる電気療法
- マニュアル療法
- マッサージ
- 姿勢トレーニング
- ターゲット ストレッチング 影響を受けた人々が痛みを把握し、長期的に痛みがないことを保証するための運動を強化します。
