ストレッチ–演習11

影響を受けた腕を肩の高さで前方に伸ばします。 折りたたむ 手首 下げて、もう一方の手でつかみます。 次に、折り畳まれた部分を押します 手首 もう少し下にあります。

ストレッチを続けてください 肘関節 10秒間、短い休憩の後に運動を繰り返します。 次の演習に進みます。