人間の直立した立ち位置。 それが何であるか、どのような利点があるか、そして人々について何と述べているかについて、ここで議論します。 直立姿勢には多くの利点がありますが、立つことにはリスクも伴います。
立っているとは？
立ちは姿勢の一形態です。 平均して、人間は 6 日に約 6 時間立ち、その間重力と戦っています。 立ちは姿勢の一形態です。 平均して、人間は XNUMX 日に約 XNUMX 時間立って、この期間にわたって重力と戦っています。 スタンディングの特徴は、 関節 伸長位置にあります。 体幹の筋肉組織は、この位置を維持できるように、際立って強くなければなりません。 体重は足首、膝にかかる 関節 そして股関節。 骨盤、脊椎、胸部は上半身に必要な安定性を提供します。 骨の構造に加えて、筋肉の装置もサポート機能を担い、維持することができます そして、適切な刺激によって体の重心をセンタリングします。
機能とタスク
立ち位置は膝の高さ 関節 および伸展した股関節 (伸ばされた状態)。 足は腰幅に広げます。 骨盤、背骨と 胸骨 直立しています。 しかし、解剖生理学的 ロードシス & 脊柱後湾症 背骨の（S字スイング）を維持する必要があります。 腕は上半身と平行です。 は ニュートラルゼロの位置にあります。 横から見ると、耳たぶ、肩、股関節、膝関節、外果は直線を形成します。 体の重心は足の中心にあり、安定したスタンスを確保します。 背骨と足が一定の状態にあるため、この姿勢を長時間維持することは、人体にとって非常に困難です。 ストレス. すべての大きな筋肉群は保持機能のために緊張下にあり、すべての小さな筋肉群は維持するために働いています そして関節を安定させます。 体は、立位を維持するために、より多くの努力をします。 心臓血管系 そしてそれを確実にする 血 周辺に溜まらない。 科学的な観点から、直立した姿勢は、食物の収集、家族の世話、大量の輸送などの活動に必要です。 これにより、両手を自由に動かして作業を行うことができます。 直立姿勢のもう XNUMX つの利点は、人々がより柔軟に行動し、必要に応じて動き回れることです。 科学者たちはまた、次のような結論に達しました。 脳 地熱の放射の影響を受けず、空気によって冷やされるため、直立時の機能が向上します。 この発見は、最初の人類が主に非常に暖かい地域に住んでいた初期の直立した立位に特に当てはまります。 直立姿勢は、柔軟性や活動に役立つだけではありません。 また、人の精神、性格、感情の状態についても多くのことを語っています。 心理学の観点からすると、直立姿勢をとると、体の重心だけでなく、心もセンタリングされます。 このように、直立した姿勢は、常に尊厳、自信、主権のしるしと考えられてきました。 さらに、人々はより有能で、親しみやすく、誠実に見えます。 一方、曲がった姿勢は、不安、不満、不快感を示します。 時間が経つにつれて、これは「姿勢を維持する」や「かがむ」などの口語表現を多く生み出しました。 しかし、基本的には、長時間立っていると長期的にダメージを与えます。 人体の解剖学的および生理学的構造により、XNUMX つの位置で継続的に持続するためではなく、動的な動きのために設計されています。
病気と病気
長時間直立することは、短期および長期の結果をもたらす可能性があります。 短期的には、 痛み 足で、 燃えます 足裏の感覚、筋肉 痙攣, 痛み 頸椎、胸椎、腰椎、および「重い」足の感覚。 さらに、 疲労 悪化することで発生する可能性があります 血 への流れ 脳. 長期的には、浮腫が下肢、主に下肢に発生することがあります。 脚 エリア。 静脈瘤, 血栓症 または、姿勢が悪いために背骨が曲がる可能性があります。姿勢が悪いと、 つながる 痛みを伴う筋肉の緊張（ミオゲロシス)。 これらは次のトリガーになる可能性があります。 頭痛 または一般的な不快感、最大 眩暈 そして視覚障害。 脊椎関節の閉塞 つながる 〜へ 痛み、これは椎体への圧力の増加によって引き起こされ、回転運動によって悪化する可能性があります。 過伸展 背骨の。 筋骨格系は完全に機能することができず、怪我を防ぐための保護メカニズムとして保護姿勢が発達します。 脊椎への不可逆的な損傷もしばしば発生します。 これは、摩耗や裂傷、または椎間板ヘルニアの兆候である可能性があります。 症状は、脊椎の領域の激しい痛みによって表されます。 場合によっては、四肢のしびれが生じることがあります。 椎間板 ヘルニアが発生した場合に漏れ出て、内部を流れる神経管を収縮または圧迫する可能性があります。 脊柱管. しびれに加えて、影響を受けた四肢に放散痛がある場合もあります。 立ちっぱなし、せき、くしゃみ、それに伴う椎間板や筋肉への圧迫により、痛みが悪化する可能性があります。 立位活動に従事するリスクのある患者は、予防措置を講じる必要があります。 学習 機能的な直立姿勢、姿勢装置全体の強化、および有酸素運動の形での有酸素運動 耐久性 を強化するためのトレーニング 心臓血管系 予防できる 措置. また、主治医が処方することもあります。 圧縮ストッキング 血管系をサポートして予防する 血 周辺でのプーリングから。
