エプリーによる指示
左後部アーケードの操作：エプリー法とセモント法による解放操作は、ブラントダロフによる操作とは対照的に、カナロリチア症モデルに基づいています。 結晶は分離し、後部アーケードに着陸しました。 エクササイズは、ベッドまたは診察台に座った状態で行われます。
足を伸ばして楽しみにしています。 あなたの回転 左側に45度。 すぐに仰向けになります。
少し後ろに傾ける必要があります。 そうする前に、あなたの肩の下に横になってください。 この位置でXNUMX分からXNUMX分待ってから、 右に90度。
頭は後ろに傾いたままです。 再びこの位置を90分からXNUMX分保持してから、右側に曲がります。 横向きの状態で、頭をXNUMX度に保ち、さらにXNUMX〜XNUMX分待ちます。
次に、横の位置から座席に移動します。 ベッドから足を動かします。 繰り返しますが、めまいが消えるまで各位置で待ちます。
右後部アーケードの操作：反対側でエクササイズを実行します。 もう一度、足を伸ばしてベッドに座ります。 頭を右側に45度動かします。もう一度、仰臥位にすばやく移動し、頭を少し後ろに傾けます。
それにもかかわらず、それは右に45度を保持します。 この位置を90分からXNUMX分保持します。 これで、頭が左にXNUMX度回転し、頭を少し後ろに傾けたままになります。
この場合も、この位置を90分からXNUMX分保持します。 次に、頭を左にXNUMX度回転させます。 さらに半〜XNUMX分間横位置に留まります。
次に、座席に着き、足をベッドから動かします。 期間：操作は、 目まい なくなっている。 エプリー法のエクササイズは、3日3回、一度にXNUMXつのシリーズで実行できます。
