セモントによる指示
左後部アーケードの操作：ベッドまたは治療用ソファに座り、足がベッドからぶら下がっています。 あなたの回転 右に45度。 左側にすばやく横になります。
あなたの足はもはやベッドからぶら下がっていませんそしてあなたの まだ右に45度回転しています。 この位置はXNUMX分からXNUMX分の間保持されます。 次に、すぐに右側に横になります。
まだ右に45度回転しています。 次に、横位置からシートに移動し、約3分間待ちます。 右後歯列弓の操作：この操作は同じですが、側面を変えるだけです。
同じ開始位置から開始し、頭を左側に45度移動します。 右側に横になると、頭は所定の位置に留まります。 次に、左側に移動して座ります。
最後に、さらに3分間座席にとどまります。 期間：操作は、 目まい なくなっている。 セモントに合わせたエクササイズを3日3回、XNUMXシリーズずつ行うことができます。
