エプリーによるめまいトレーニング
エプリー法は、良性発作性姿勢の原因となる引き金を取り除くように設計されています 目まい。 アーチ道の自由に動く耳石は、誤解を招く情報を 脳。 それらは他の感覚器官のものと一致しません。
さまざまな動きの固定シーケンスの助けを借りて、重力の助けを借りてイヤストーンを静止位置に動かそうとします。 手順は次のとおりです。患者は脚を伸ばした状態で診察台に座り、向きを変えます。 影響を受ける側に45度。 これで、患者はすぐに横臥位になります。 ソファの上から少し突き出ています。
影響を受ける側がサポートに触れます。 めまいや 眼振 発生するはずですが、この位置にXNUMX分間留まります。 次に、患者は すばやく90度回転し、この位置にXNUMX分間留まります。
次に、患者は全身を頭の方向に90分間XNUMX度回転させます。 目は床の方を向いています。 最後に、患者はすぐにまっすぐに座った状態になります。
すでに50％の患者が最初の治療後に明らかな改善を示しています。 残りの場合は、30日XNUMX回までこの手順を繰り返すことをお勧めします。この場合、個々の頭の位置の持続時間をXNUMX秒に短縮できます。 宇宙での素早い頭の動きは、操縦の成功にとって非常に重要です。
演習
を行うことをお勧めします 目まい XNUMX日にXNUMX、XNUMX回トレーニングし、各運動を頻繁に繰り返します。 特定の薬はめまいの症状を抑制しますが、それらは 学習 脳構造のプロセス。 この意味で、投薬は可能な限り避けるべきであり、重度の場合にのみ頼るべきです 吐き気 & 嘔吐.
トレーニングは徐々に増やす必要があります。 座位での運動が成功した場合にのみ、立位に切り替えます。 同じことが立っている状態から歩く状態への移行にも当てはまります。
座位：立位：歩行中：
- まず、ゆっくりと目を上下に動かします。 XNUMX回繰り返した後、同じエクササイズが上から下への急速な動きで行われます。 同様に、目はゆっくりとXNUMX回、次に左から右にすばやく移動します。
- 頭の動きの練習も同様です。
施術者は、あごが 胸骨。 次に、頭を同じ速度で反対方向に動かし、 首。 XNUMX回繰り返した後、XNUMX回の素早い動きで同じように運動を行います。
頭を左から右に回すときも同じ原理が適用されます。
- もうXNUMXつの座位運動は、まるで施術者が物を持ち上げているかのように、胴体を床に向かって曲げることです。 運動はXNUMX回ゆっくりとXNUMX回速く実行する必要があります。
- 座位運動の最後に、上半身をXNUMX回回転させます。最初は、両側に目を開けます。 次に、目を閉じて同じ運動をXNUMX回行います。
- 立ち位置でのエクササイズも同様です。
まず、立位で眼球運動、頭運動、ゆっくり回転をXNUMX回繰り返す。
- 現在、施術者は椅子を提供し、そこから座位から脚を伸ばした直立姿勢にXNUMX回移動します。 最初のXNUMX回の繰り返しでは、運動は目を開いて行われ、XNUMX回目は目を閉じて行われます。
- 次の演習では、小さなボールが必要です。 右手から左手へ、またはその逆にXNUMX回投げられます。
手が目の高さにあることを確認してください。
- 立位でのエクササイズに続いて、歩きながらダイナミックなタスクを実行できます。 まず、施術者は目を開けた部屋を約XNUMX分間XNUMX回歩きます。 彼は目を閉じて同じことをします。
- 片足立ちは、右足でXNUMX回、左足でXNUMX回交互に練習します。
目は開いたままです。
- 目を閉じて同じ運動をするのは難しい。 成功するまでに時間がかかる場合があります。 当初、固定保持 エイズ に使える。
- 最後のXNUMXつの演習では、いわゆる綱渡りをトレーニングします。
施術者は、目を開けた架空のロープに片方の足をもう一方の足の前に置きます。 彼はこれをXNUMX回繰り返します。 目を開けて綱渡りができれば、目を閉じて同じ運動をXNUMX回行うことができます。
回転椅子は、最初はよく使用されます めまいの診断.
影響を受ける人は椅子に置かれ、いわゆるフレンゼルも着用する必要があります メガネ。 これらは、誰もそれらを通してはっきりと見ることができないほど強いレンズを持っています。 これは、 脳 曲がるときに目からの情報に頼ることはできませんが、からの信号だけに頼ることができます 平衡器官.
影響を受けた人は椅子の上で輪になります。 いわゆる 眼振、または急速な眼球運動を観察する必要があります。 に 目まい トレーニングでは、回転椅子は治療の最後にのみ使用できます。
