演習H4

彼らは伸ばした腕と脚で仰向けになります。 足の間にパッド用の長いクッションがあり、しっかりと押し付けます。 腹部、太もも、下が再び緊張します。 張力を10秒間保持します。 記事に戻る等尺性運動