エクササイズBWS4

演習3からポジションを再開します。戻る、 首、肩と 胸 調整されます。 両手のひらをへその高さに合わせ、指を前に向けます。

手のひらを均等に押して、 首 長く、肩が引き戻されました。 さらに、肩甲骨を床まで押し下げます。 その位置を10秒間保持します。 記事に戻る等尺性運動