このダイエットフォームでどれだけ体重を減らすことができますか？
アーユルヴェーダ ダイエット 野菜が非常に豊富で、たとえば動物性脂肪の代わりにパルスを使用します。 炭水化物 また、主に ダイエット、これは多くの人の体重の急速な減少につながる可能性があります 太り過ぎ 人。 以来 カロリー アーユルヴェーダでは何の役割も果たさず、成功はガイドラインの個人的な実施にかかっています。
アーユルヴェーダでも、体が必要とするよりも多くのエネルギーを供給することが可能であり、その結果、増加します。 しかし、一般的に、ライフスタイルの変化は、脂肪や甘いスナックやカロリーの豊富な飲み物をスキップするだけで、わずかな体重減少につながる可能性があります。 開始時の体重と運動プロファイルに応じて、週にXNUMXキロからXNUMXキロが現実的です。
アーユルヴェーダダイエットの費用はいくらですか？
実行する アーユルヴェーダダイエット 自宅での生活は初心者にとって非常に難しく、アプローチの全体的な要求を満たすことはほとんどありません。 身体に加えて、魂と精神が治療に統合され、 健康 そして完全な幸福。 特別なクリニックは、マッサージ、心理的および精神的なサポートなどの外部治療と 栄養補助食品 アーユルヴェーダ食品と同様に、個別の治療計画にあります。
ドイツと海外のアーユルヴェーダの治療法は非常に高価であり、オファーにもよりますが、XNUMX週間でXNUMXユーロ以上が支払われる予定です。 アーユルヴェーダの教えに従った料理でさえ、エキゾチックなスパイスや食べ物がたくさん含まれているため、体重を減らしたい人には多額の費用がかかります。 体重を減らしたいだけの人は、賢明な代替手段でお金を節約し、等しくバランスの取れた投資をすることができます ダイエット.
アーユルヴェーダダイエットの副作用
アーユルヴェーダの治療法は体だけでなく、ホリスティックなアプローチで 心と魂の精神もアーユルヴェーダ法の重要な側面です。 したがって、この方法は単純な食事ではありません。 インドの教えによれば、運動とストレス管理も健康的なライフスタイルの一部です。
これは確かに良い面です。 しかし、スパステイは非常に高価である一方で、日常生活でそれを実装することは困難です。 全体として、栄養不足を防ぐために食事のバランスをとる必要があります。
特に低い割合 タンパク質 非アスリートでも筋肉量の大幅な減少につながる可能性があり、必須脂肪の摂取にも注意を払う必要があります。 栄養不足の兆候は早期に発見され、必要に応じて食事によって補われるべきです サプリメント。 これらには、集中力の低下、パフォーマンスの低下、蒼白、爪のもろさ、 髪 生理不順などのホルモンの不満。
アーユルヴェーダダイエットへの批判
アーユルヴェーダの栄養に従うと同時に、体、魂、精神の全体的なアプローチに目を光らせることは、家庭からの初心者にとってはほとんど不可能です。 レシピは珍しく、部分的にエキゾチックな材料が含まれています。また、準備には多くのスキルと経験が必要です。 したがって、 アーユルヴェーダダイエット 日常生活に溶け込むことはほとんどないので、治療法や特別なクリニックで行うのが最善です。 廃棄物の発汗や乳脂肪ギーなど、多くの応用方法や食品は、科学的研究では納得できませんでした。
