アキレス腱のキネシオテープ
キネソテープは、改善するために設計された特別なテープ包帯です 血 & リンパ それらが適用される体の部分を絶えずマッサージすることによる排水。 したがって、彼らは慢性および急性に役立ちます 痛み たとえば、炎症によって引き起こされます アキレス腱、以前の怪我、不適切な体重負荷またはその他の問題。 キネシオテープの科学的利点は証明されていませんが、それらはに対する支持療法で使用されています 痛み セクションに アキレス腱.
テープにはさまざまな色があり、さまざまな特性（落ち着きなど）を表しています。 ただし、キネシオテープは アキレス腱 腱の弾力性が増加しないように、安定性。 したがって、安定させたいアスリートには役に立たない 足首 スポーツ用。
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メーカーに応じて、適用するためのさまざまな手順があります キネシオテープ 包帯。 基本的にテクニックは非常に似ています。 アキレス腱の単純なキネシオ包帯には、XNUMX本の長いテープとXNUMX本の短いテープが必要です。
包帯は腹臥位で適用されます。 足が配置され、緊張します。 テープの最初の長いストリップは、縦方向にXNUMXつに分割されています。
ストリップの下XNUMX分のXNUMXは、ベースとして分割されないままです。 これは今かかとに適用され、 かかとの骨 緊張せずに。 このテープベースは、適用後に手でモデル化され、滑らかになりました。
摩擦熱によりホールドが向上します。 次に、テープの外側半分がふくらはぎの外側に引っ張られ、ふくらはぎの下で内側に流れます。 膝のくぼみ。 同じ原理を使用して、テープの内側半分をふくらはぎの内側に貼り、端を外側の端にかぶせて、両方の半分が 石膏 ここでまた会いましょう。
次に、XNUMX番目の長いテープが必要です。 このストリップは、かかとから始まり、引っ張らずにふくらはぎの上に広がります。 膝のくぼみ。 現在、XNUMXつの短いストリップだけが欠落しています。
それらのXNUMXつは、最大の牽引力で痛みを伴う領域に直接貼り付けられ、圧力をかけずに内側に向かって走ります。 足首。 のXNUMX番目の短いストリップ 石膏 牽引力で足の裏に適用され、上に向かって広がるので、 テープ包帯 ふくらはぎのさらに安定します。 そのような包帯の適用は、少しの練習で一人で行うこともできます。 それ以外の場合は、理学療法士などの誰かから助けを得る必要があります。
テープで痛みを和らげることはできますか？
体の痛みのある部分にテープを貼る場合は、この部分が安定していることを確認してください。 これは特に個人の炎症に役立ちます 腱 腱を和らげるために。 テープが貼られている皮膚が、動きの間に動く筋肉領域にますます押し付けられるという事実もまた、 血 これらの地域の循環。
一方では、これは栄養素をもたらすのに役立ちます。 血、炎症を起こした領域に、そして一方で、炎症を起こした領域に蓄積し、原因となる老廃物を除去するために 痛み、 もっと早く。 この点で、テープが正しく使用されたときに痛みを和らげることができるかどうかの質問は、通常、「はい」で答えることができます。 さらに自分自身に知らせてください：
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