このダイエットでどれだけ体重を減らすことができますか/すべきですか？
福祉面取りの実際の目標は、すべての場所で何度か強調されているように、体重を受け入れることではありません。 しかし、固形食品の放棄により、摂取した場合、体重減少もそれ自体を調整します カロリー 毎日の消費量の下にあります。 特に最初はGlykogenspeichern 肝臓 また、筋肉も体から水分の大部分が洗い流されます。これは、開始時の体重に応じて最大XNUMXキロの体重減少を構成する可能性があります。 XNUMX週間の短い面取り治療では、最大XNUMXキロ以上が失われる可能性がありますが、その効果は人の動きのプロファイルにも依存します。 しかし、通常の摂食行動に変換した後、失われる前の水を再び貯蔵し、体重をかけるためにも数える必要があります .
Buchingerによる断食治療
約2万人のドイツ人が 断食 その年のBuchingerによると治癒。 ザ・ 断食 治癒は、いわゆる救済日から始まり、XNUMX日間の絶食とXNUMX日間の蓄積が続きます。 退院日には、次の面取りの時間に備えて体を準備し、過去の食物摂取を抑制し、栄養を変更します。
朝、正午、夕方には果物、米、さまざまなお茶やジャガイモを飲む必要があります。 面取りのXNUMX日目、XNUMX日目、XNUMX日目には、朝、自然の助けを借りて腸をきれいにする必要があります。 下剤。 このカウントの場合：レモンジュース、ザワークラウトジュース、リンゴ酢、パン飲料、プラムジュース、バターミルクをライトとして 下剤.
より強い下剤はで達成することができます ひまし油、グラウバー塩、エプソム塩、センナ茶、ハンノキ茶。 これらのクレンジング方法は、腸への通常の浣腸によってもサポートされます。 間に 断食 期間中は、定期的かつ十分な量の水分を摂取することが重要です。
したがって、3日あたり少なくとも1.5リットルの液体を消費する必要があります。これは、1.5リットルの水とXNUMXリットルのお茶に分けられます。 腸の洗浄対策とは別に、朝は十分な飲酒で過ごす必要があります。 正午には野菜ブロスまたは野菜ジュースを、夕方にはフルーツジュース、野菜ブロスまたは空腹時のお茶を飲む必要があります。
断食の5日後 ダイエット ゆっくり開始する必要があります。 ここで重要なのは、毎日の食事や重い食べ物をすぐに再開しないことです。これは、面取りの効果をすぐに再び破壊するためです。 このため、最初の構造の日の朝一番に、面取り茶を飲み、リンゴまたはリンゴのコンポートを食べることをお勧めします。正午にはジャガイモまたは野菜スープ、午後には果物または果物のコンポート。
夕方には、ヨーグルト、空腹時のお茶、野菜スープ、クリスプブレッドを楽しむことができます。 面取りされた2番目の建設日には、同様に、ザワークラウトジュース、ホエーまたはXNUMXつのバックプラウメンを加えた面取り茶で朝が始まります。 正午にはサラダ、ジャガイモ、にんじん野菜、ヨーグルト、夕方にはクリスプブレッド、ハーブカード、トマト、空腹のお茶をお召し上がりいただけます。
