このダイエットフォームでどれだけ体重を減らすことができますか？
酸塩基で失われる可能性があるかどうか、そしてどれだけ失われるべきか ダイエット さまざまな要因に依存します。 その人が以前にどれだけ体重を量ったかによって、個々の体質はどのようになり、 ダイエット 以前は、減量は個別に適応させる必要があります。 速すぎる減量は致命的となる可能性があります、 健康 結果。 全体的に体重が減りすぎたとしても、これは大きなダメージを与える可能性があります 健康.
このダイエットでヨーヨー効果を回避するにはどうすればよいですか？
ヨーヨー効果は、 ダイエット 個々の体に合うように。 生物が必要な栄養素を摂取した場合、たとえば、「貪欲な空腹 攻撃」は少ないです。 これらの「貪欲な食欲攻撃」は、ヨーヨー効果に貢献します。
しかし、代謝がそれに応じて変化しなければならないため、栄養の突然の変化もヨーヨー効果を引き起こす可能性があります。 したがって、すべての重要な栄養素を含み、個別に調整される、永続的なゆっくりとした食事の変更が推奨されます。 さらに、体自身のいわゆる「幸福」の十分な運動と刺激 ホルモン」ヨーヨー効果を防ぎます。
食事療法の医学的評価
から 酸塩基食 多くの健康食品を含み、脂肪を含まず、 カロリー カウント、それは原則としてバランスの取れた食事に近づきます。 その結果、それはサポートすることができます 免疫システム および一般 健康。 ただし、著者によって大きな違いがあるため、一部の食事療法では、一部の栄養素が少なすぎるか、不足していることさえあります。
長期的には、これは深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。 さらに、食事療法の一般的な危険性とリスクがあります。 酸塩基食 従うべきことですが、信頼できる医師と話し合うことをお勧めします。 目的は、運動と精神的および肉体的組み合わせと組み合わせて、恒久的で適応した食事の変化を達成することです。 .
酸塩基食に代わる食事はありますか？
さまざまな食事療法があり、これらの食事療法にはさまざまなバリエーションがあります。 だけでなく、 酸塩基食 概念は一律に定義されておらず、他の多くの食事の概念も異なって表現されています。 さらに、個々の生物に均一な食事を推奨することは困難です。
それぞれの食事には長所と短所があります。 ほとんどの食事療法にはヨーヨー効果があるので、成功は中程度にすぎません。 おそらく医学的支援を伴う恒久的な食事の変更は、しばしばより効果的です。
