足首関節のテーピング

世界 足首 多くのスポーツで関節に大きな負担がかかり、靭帯の怪我や裂け目があります 不安定性を引き起こす可能性があり、 痛み。 しかし、単純なねじれも原因となる可能性があります 痛み 足首 関節。日常生活やトレーニングにおける関節の可動性と弾力性に悪影響を与える可能性があります。 テープは特に筋肉や靭帯の損傷に使用され、 関節痛 予防のためだけでなく。 通常は白で関節をより強く安定させることができる非弾性テープと、軽いサポートのみを提供し、関節の可動性を制限しない明るい色の弾性キネシオテープとは区別されます。

足首関節の怪我のためのロイコテープ

ロイコテープは古典的に非弾性の綿生地で構成されており、非常に引っ張られています。 それは非常にしっかりとくっつき、通常、縦方向と横方向の両方で簡単に裂けます。 ロイコテープは、 足首 目的が関節を部分的に固定または安定させることである場合は、関節。

これは、たとえば、靭帯、筋肉、または 、だけでなく、そのような怪我を防ぐために。 特に、関節のストレスが大きいスポーツでは、 テニス、ハンドボールやサッカー、試合や競技の前に足首をロイコテープでテーピングすると、関節の安定性が高まり、怪我を防ぐのに役立ちます。 腫れた関節が決してテープで留められないこと、または テープ包帯 怪我が不明な場合に適用されます。 ロイコテープは柔軟性がなく、腫れた場合に道を譲らないため、循環器系の問題、微小循環障害、最悪の場合は 血栓症。 さらなる不利な点は、ロイコテープによる固定化が長期的には安定筋の劣化につながる可能性があることです。そのため、テープを永久に着用しないでください。

キネシオテープ–いつ使用されますか?

キネシオテープ、ロイコテープとは異なり、柔軟性があり、縦方向と横方向の両方に伸ばすことができます。 以来 キネシオテープ 伸縮性があるため、関節を固定するために使用することはできません。 この効果は、関節を安定させる筋肉の残存活動を維持し、関節の動きの自由を過度に制限しないために望ましい場合があります。

痛み によって引き起こされたのではありません 断裂した腱 または靭帯、関節を完全に固定しない方が賢明かもしれません。 しかしながら、 キネシオテープの伸縮性により、安定性が低下するため、ジョイントの座屈やねじれの防止の信頼性が低下します。

  • それは通常、支えられるか、または解放されることになっている筋肉または靭帯の方向に緊張の下で適用されます。

    牽引力の行使は、関節の位置や筋肉の緊張にも影響を与える可能性があります。 キネシオテープの粘着面の溝も、皮膚や筋肉の緊張に良い影響を与えることを目的としています。

  • キネシオテープは主に筋肉と 関節痛、柔軟性があるため、数日間着用できます。 キネシオテープは、わずかな安定効果に加えて、筋肉の新陳代謝を刺激し、 リンパ 排水、したがって痛みを軽減します。 関節を完全に固定することなく、関節を軽くサポートするため、ためらうことなく使用できます。 ただし、安定性が低く、怪我を防ぐこともできません。