Logiメソッドに利用できる代替ダイエットは何ですか？
に似たダイエット Logiメソッド モンティニャック法とグリックスです ダイエット。 モンティニャック法は炭水化物を意識した ダイエット それが下がる インスリン レベル、したがって正規化 血 砂糖のレベル。 この ダイエット 「良い」を区別する 炭水化物 グリセミック指数が低く、グリセミック指数が高い「悪い」炭水化物を含みます。
この食事療法は体を解毒するように設計されています。 食事はタンパク質ベースですが、数える必要はありません カロリー または空腹になります。 モンティニャック法はXNUMXつのフェーズで構成されています。最初のフェーズはXNUMX〜XNUMXか月続き、減量を目的としていますが、XNUMX番目のフェーズは生涯です。
グリックスダイエット グリセミック指数の低い食品が主に消費されるべきであるという点でも同様です。 ここでも「良い」と「悪い」が区別されます 炭水化物。 この食事療法では、XNUMX日XNUMX回の食事が許可され、食事間の軽食はタブーです。
食べ物に関するルールは簡単です。 お菓子は食べてはいけませんし、運動も新陳代謝を高めます。 低炭水化物ダイエットの別の例は アトキンスダイエット、その前に明確なフェーズプログラムがあります。
この食事療法では、脂肪の摂取量が大幅に減少します。 とりわけ、低炭水化物と高タンパク質の食品がメニューにあります。 さらに、この食事療法の不可欠な部分である厳格なスポーツプログラムがあります。
Logiメソッドのコストはいくらですか？
のコスト Logiメソッド 一般的に、コンビニエンス製品とコーンフレークからなる不健康な食事よりもいくらか高いです。 新鮮な果物や野菜だけでなく、新鮮な魚や新鮮な肉にも価格があります。 しかし、これらの食品は間違いなくあなたの体にとってより健康的であり、 重量を失う.
あなたが健康的な食事に費やす余分なお金はあなたの入院と老後の苦情を節約します。 季節に応じて、さまざまな野菜や果物を購入できるため、メニューの種類がさらに増えます。 オイルと一緒に、ネイティブオイルオリーブオイル、クルミ油、亜麻仁油などの高品質のオイルを購入する必要があります。 これらは詳細に安くはありませんが、長持ちし、 船 心血管疾患から。 のコスト Logiメソッド 原則として、バランスの取れた食事の費用と同等です。
