首と肩の緊張に対する運動6

「プロペラ」腕を横に伸ばし、ゆっくりと上に動かしながら肩を円を描くように動かします。 軽量化は両手で持つことができます。 肩は後ろに深く引き寄せられ、 胸骨 建てられます。 腕を肩の高さにするまで、約15回繰り返します。 次の演習に進む