筋肉組織
理学療法| SLAP病変の演習
理学療法SLAP病変が軽度の場合でも、保存療法は効果的であり、症状を効果的に治療することができます。 筋肉を緩め、強化するために、医師は理学療法を処方することができます。 これは、肩の機能を回復および維持するのに役立ちます。 冷却パックは、治癒をサポートするために使用できます。 さらに、テープ包帯は…を与えることができます 理学療法| SLAP病変の演習
OP | SLAP病変の演習
OP小さなひび割れは、投薬や理学療法などの保守的な手段によっても治療できます。 調査結果がより広範囲である場合にのみ、操作が必要です。 SLAP病変の診断だけでなく、影響を受けた破裂部位の治療にも使用できる関節鏡検査の可能性があります。 カメラが挿入されています… OP | SLAP病変の演習
まとめ| SLAP病変の演習
まとめ突然の外傷や慢性的な緊張により、関節唇が損傷して肩の筋肉に影響を与える可能性があります。重症度によっては、治癒と肩の機能を緩和およびサポートするために、薬物療法と理学療法による保守的な治療を処方することができます。 状態がひどい場合は、手術も必要になる場合があります。 すべての記事… まとめ| SLAP病変の演習
首の外側の痛みに対する運動3
「前首の筋肉」首を伸ばした側の傾斜(演習1を参照)から頭を置きます。 片側約10秒間ストレッチを保持します。 記事「首の痛みに対する運動」に移動します
首と肩の緊張に対する運動1
「腕の振り」目の前の片方の腕を順番に上向きに振ります。 上半身はリラックスしてまっすぐになります。 次の演習に進む
首と肩の緊張に対する運動2
「信号機」片方の腕を上に伸ばし、もう片方の腕を横に同時に伸ばします。 腕を真後ろで10〜15回交換します。 次の演習に進む
首と肩の緊張に対する運動3
「サイドリフト」セラバンドを片足で固定し、反対側の腕を上向きと外向きに伸ばします。 Therabandの代わりにウェイト(ウォーターボトルなど)を使用することもできます。 肩ごとに15回繰り返します。 次の演習に進みます
首と肩の緊張に対する運動4
「肩の輪」腕を伸ばした状態で、肩を前/上から後ろ/下に回します。 その際、胸骨を上に向け、肩甲骨を深く引き戻します。 肩を後ろに回すこともできます。 約15回の運動を行います。 次の演習に進む
首と肩の緊張に対する運動5
「腕振り子」上半身/左肩を少し前に傾けます。 手に軽いものがあります。 重力を有効にして、伸ばした腕の振り子を約15秒間待ちます。 次に、腕を変更します。 次の演習に進みます
首と肩の緊張に対する運動6
「プロペラ」腕を横に伸ばし、ゆっくりと上に動かしながら肩を円を描くように動かします。 軽量化は両手で持つことができます。 肩を後ろに深く引き寄せ、胸骨を立てます。 腕を肩の高さにするまで、約15回繰り返します。 を続行 … 首と肩の緊張に対する運動6
首と肩の緊張に対する運動7
「漕ぐ」両方の肘を体に近づけて後方に引きます。 これは、直立した姿勢、またはウェイトが小さい少し前傾した姿勢で行うことができます。 背中がまっすぐであることを確認してください。 手順を15回繰り返します。 記事に移動首の痛みに対する運動