骨粗鬆症に対する振動トレーニングの効果は？
筋肉組織への影響に加えて、 振動トレーニング 骨の上にも示されなければなりません。 骨粗鬆症 頻度が増加する広範な疾患に発展しました。 骨構造の質と量は、骨を取り巻く筋肉に作用する圧縮力と引張力、およびねじり力に決定的に依存することが非常に長い間知られていました。
これらの効果は 振動トレーニング、筋力の増加は骨への引張および圧縮応力の増加をもたらすため。 これは、骨のリモデリングのための栄養刺激を提供します。 集中的に実施された研究では 振動トレーニング、骨量と骨強度の増加が証明される可能性があります。 欧州宇宙機関のために実施されたベルリンの安静研究では、骨量の減少が初めて証明されました（骨粗しょう症）と2ヶ月の固定化フェーズ中の筋肉組織は、全身振動トレーニングによってほぼ防ぐことができました。
血管、代謝、ホルモンに対する振動トレーニングの効果
対処された筋肉組織のエネルギー供給と代謝プロセスを維持するために、小さな 船 拡張されます。 これにより、動脈と静脈の流れが増加し、改善されます リンパ 排水。 ホルモンの影響は、振動トレーニングの急性の影響の中に数えることもできます。 10 x 1分のトレーニングセッションの後、すでにXNUMX倍のリリースがあります。 テストステロン と成長 ホルモン.
