多くの食事療法は、エネルギー摂取量を大幅に減らすことで、できるだけ早く多くの体重を減らすことができることを示唆しています。 ただし、そのような動作は両方に永続的に有害です 健康 そして望ましい減量。 飢餓代謝がオンになるとすぐに、生存に不可欠な機能が低下するため、さらなる体重減少が困難になります。
飢餓代謝とは何ですか？
栄養素が恒久的に不足している場合、生物は基礎代謝率を低下させ、飢餓代謝に入ります。 このように、カロリー摂取量の減少はしません つながる それ以上の減少に。 代謝とは、細胞内で起こるすべてのプロセスを指します。 ここでは、構築プロセスと分解プロセスの両方に関係しています。 すべての身体機能を維持するために、各細胞はエネルギーを必要とします。 吸収された栄養素は 血 腸を通して。 ザ・ 血 細胞はさまざまな要素を細胞に輸送します。 次に、細胞内で物質が他の物質に変換されます。 代謝は 重量を失う。 生化学的プロセスの枠組みの中で、エネルギーは主に 炭水化物。 しかし、栄養素の供給が恒久的に不足している場合、生物は基礎代謝率を低下させ、飢餓代謝に入ります。 このように、カロリー摂取量の減少はしません つながる さらに減量する。 代わりに、さらに多くの重量を保存できます。
機能とタスク
人類の生存を確保するために使用される飢餓代謝。 食糧不足のエピソードが発生した場合、生物はその代謝を遅くしました。 このようにして、追加のエネルギーがほとんどないにもかかわらず、生存が保証されました。 しかし、今日では、ほとんどの西側諸国でかなりの量の食物が見られます。 したがって、飢餓代謝は 肥満 フェーズが終了し、適切なレベルの カロリー 消費されます。 代謝が遅くなると、エネルギーの需要が低下します。 過剰 カロリー 貯蔵され、脂肪沈着物の蓄積をもたらします。 これらは、別の飢餓エピソードから体を保護するように設計されており、数世紀前に有益であった遺伝形質の一部です。 同時に、空腹代謝はすべてから始まるわけではありません ダイエット。 プロセスが遅くなるのは、エネルギー摂取量が特定の制限を下回ったときだけです。 専門家は、カロリー不足は500以下であるべきだと信じています カロリー 飢餓代謝を回避するための総要件を下回っています。 特定の不足まで、体は不足している食物摂取を補うために既存のエネルギー貯蔵を使用します。 したがって、それは約150グラムのを使用することができます トリグリセリド類 毎日。 エネルギーのほとんどは、次のような重要な臓器に必要です。 ハート, 脳 と腎臓。 トリグリセリド 分解されて変換されます グリセロール & 脂肪酸。 の代謝過程 グルコース, グリセロール & アミノ酸 体にエネルギーを供給します。 しかし、食糧不足が続く場合、プロセスは変化し続けます。 全体として、生物はその代謝を約50パーセント減らすことができます。 たとえば、ある時点以降、 脳 適切な食物摂取から得られるエネルギーの30パーセントしか使用しません。 いいえとすぐに 炭水化物 利用可能であると同時に、筋肉の破壊が始まります。 タンパク質 実際に構造を構築するのに役立ちます。 しかし、体が奪われたとき シュガー、それは筋肉を代謝します タンパク質。 筋肉の喪失は、エネルギーの基礎代謝率をさらに低下させます。 の内訳 ハート 筋肉も関連があると見なされます。 全体として、飢餓代謝は筋肉の25パーセントの損失をもたらす可能性があります。
病気と病状
飢餓代謝は つながる いくつかの病気に。 非常に中心的なのは、飢餓段階が終わった後の体重減少です。 現在、代謝ははるかに低いレベルで実行されています。 筋肉の減少と一部の臓器のエネルギー利用の減少により、燃焼されるカロリーはごくわずかです。 増加した量のエネルギーの摂取は、脂肪の蓄積につながります。 このように、初期重量はしばしば増加します。 同時に、空腹代謝の終了にはより長い時間がかかります。 したがって、エネルギー要件は長期的には制限されますが、変更されたプロセスを橋渡しするために定期的な食物摂取が必要です。 の開発 太り過ぎ 除外することはできません。 飢餓代謝の過程で代謝プロセスが変化するだけではありません。 ホルモンの不均衡は、特に女性で発生します。 月経 無期限に欠席する可能性があり、さらなる不快感につながる可能性があります。 子供の場合、カロリー摂取量の減少は成長障害につながる可能性があります。 したがって、不完全な身体的発達を排除することはできません。 これは、母親が飢餓代謝を持っている胚にも当てはまります。 彼らがそのようなで開発する場合 条件、身体的および心理的苦情は、出生後にしばしば気付くことができます。 一方では、胎児の出生時体重が減少する可能性があり、他方では、栄養不足の場合、子供はより早く生まれることが多い。 これらのXNUMXつの要因は、特にさらなる合併症の温床となります。 内因性の場合 タンパク質 恒久的なカロリー不足の一部として代謝され、 尿素 多くの場合、排泄は減少します。 一部の個人では、いわゆる飢餓浮腫が発生します。 全体的に、 免疫システム 観察することができます。 このように、感染のリスクは同時に増加します。 たとえば、 冷たい または他の病気はしたがってより頻繁に 断食。 飢餓が非常に長い間続くならば、死は除外することができません。 これは、タンパク質の約30分の200が破壊され、体によるエネルギー生成が促進された場合に発生します。 研究によると、健康な人は、十分な水分が利用可能であれば、XNUMX日からXNUMX日の間食物なしで生き残ることができます。
