治療
痛み 次のようなNSAR（非ステロイド性抗炎症薬）で治療されます イブプロフェン or ジクロフェナク. イブプロフェン および ジクロフェナク 鎮痛剤であるだけでなく、抗炎症剤でもあります。 ジクロフェナク Voltaren®としてよく知られている軟膏としても入手可能です。
よく役立つ植物ベースの軟膏のXNUMXつは アルニカ 軟膏。 の場合 痛み 非常に厳しいです、注入する可能性があります 局所麻酔薬、おそらくで グルココルチコイド （コルチゾール）直接。 理学療法または理学療法は、緊張や筋肉の短縮に対するマッサージや運動に役立ちます。
ひずみのある領域は、テープで固定して安定させることができます。 家庭で一人で使えるテクニックも学びます。 急激に、熱は緊張を和らげます。
正しい姿勢で、筋肉の緊張と神経の閉じ込め、それは 痛み セクションに 胸骨、防ぐことができます。 肩を緩く垂らし、引き上げないように、直立姿勢を維持することが重要です。 ザ・ 胸 伸ばす必要があり、 まっすぐに開催。
背中にくぼみがあってはなりません。 片側の緊張を避けるために、座る姿勢は頻繁に変える必要があります。 たまに緩める運動は、主に座りがちな活動（コンピューターワークステーション）にとって重要です。 主にオフィスの職場を対象とした背中のエクササイズに慣れておくと便利です。 慣れていない身体活動やスポーツ活動の前に、必ず 準備し始める 事前に筋肉をよく伸ばします。
予後
の痛みの予後 胸骨 通常は良いです。 治療（投薬と理学療法）が一貫して行われる場合、症状はより早く改善します。 もちろん、完全に治癒するかどうかは痛みの原因によって異なります。 たとえば、 ティエツェ症候群、症状が再発することは不可能ではありません。
